當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

蛋殼黑陶杯出土于山東省日照市姚官莊，現藏於山東省博物館。 此杯高22.6厘米，口徑9厘米，為泥質黑陶製成，整體呈細管形高柄，圈足底座，杯腹中部裝飾六道凹弦紋，細柄中部為中空，且裝飾有細密鏤孔，其內放置有一粒陶丸。 雖稱作蛋殼黑陶杯，但此物跟雞蛋半點關係也沒有，是因為其杯壁厚度如蛋殼一般，最薄處僅為0.2～0.3毫米！全重僅約40克！而且若想要陶器存放至今，燒制溫度必須保持在900℃以上！900℃環境中得保證杯身不變形，還要使表面細膩，質地堅硬，即使放在今天，沒有極高精密的工藝水準也難以做到,最逆天的並非上述，而是此物的出土年代：新石器時代！！！管你長信宮燈，馬踏飛燕，見著我不還得叫聲長者…… 大明永樂劍:據稱是15世紀初製作於明朝皇家兵器工坊，由永樂帝賜給西藏活佛的禮物，通常也被稱作「永樂御劍」。劍長903毫米（劍刃長76厘米），劍重1.3公斤，含劍鞘為2公斤。 劍柄為鐵鑄，手握之處設計了密密麻麻的點狀突起，以增強持握的摩擦力。劍柄兩面的中間有著一道突起，並飾以不規整的小火焰邊緣。末端呈較圓潤的三葉形。外圈是捲曲海波形浮雕。中間為一隻身在火焰中的龍，護手是一隻巨大的猛獸的臉。劍鞘為木質，覆蓋著皮革與鎏金鐵片。這把寶劍與同期的歐洲劍、伊斯蘭劍在形制上存在差異，富有東方文化特色，被認為代表了15世紀初中國劍的最高工藝水平。 陝西歷史博物館珍藏的鑲金獸首瑪瑙杯，可以檢測酒水是否有毒，具體誰製作的暫無考證。逆天的是它的價值：講解員說它值半個香港 。 賈湖骨笛賈湖骨笛是迄今為止中國考古發現的最古老的樂器，也是世界上最早的可吹奏樂器。 該骨笛是用鶴類尺骨管製成。磨製精細，7孔。在第六孔與第七孔之間有一小孔，經測音可以發兩變音，應為調整第七孔發音而鑽的調音孔。值得注意的是，該墓出土有兩件形制相似的骨笛。據測音研究，它們是一雌一雄，印證了中國自古雌雄笛的傳統。此笛經試奏，證明是一種豎吹骨笛，也是後世豎笛或洞簫類樂器的祖型。當時的人們利用此笛吹奏出有節奏的音符，以此表達對生活的感受和對神靈的尊敬；現代音樂家們使用此笛仍能吹奏五聲階的曲子《小白菜》​」李宏說，「這種實踐，讓我們清楚了賈湖骨笛在音樂文化中所具有的意義。賈湖骨笛已經具備七音階甚至變化音級，而與之同時期的其他旋律樂器卻處於三聲以內的音域範圍，而七音階的產生，無疑需要經歷一個漫長的歷史過程。而我們的實踐，強烈衝擊了曾經認定的傳統音樂以五聲為主幹的觀點，也讓我們折服於史前先民那不可思議的創造力！」 成都市文物考古研究所12年發掘的西漢人體經穴俑。西漢墓葬所出。俑木胎，通體髹黑色漆，上面細線刻有清晰的人體經絡圖，穴位用圓點標示，並在其旁刻有穴位名稱。中國最早也是保存最完好的人體經穴俑，除此只有綿陽曾出土過一個殘破不全且未標穴位的經脈俑。另外有9部書寫在竹簡上的醫書同出於此墓。漢代醫學理論將被細緻了解。 白玉杯：曹魏時期的飲酒器。玉質極佳，通體無任何紋飾，線條流暢，更顯超凡脫俗，出土於迄今所見唯一一座有確切紀年的曹魏墓葬，墓葬雖曾遭到盜擾，但處於角落的玉杯卻幸運地保存了下來，具有重要學術價值。系新疆和闐白玉經過加工而成，杯身拋光極好，線條流暢，無任何紋飾，卻給人以美在天然的感受，這與魏文帝曹丕極力推薦簡樸的社會風氣極為吻合，反應了玉器由濃重的政治等級化向世俗化轉變的重要史實，是我國三國時代玉器中的極品。想像下魏武帝是不是拿著這個白玉杯發出「對酒當歌，人生幾何」的感嘆。 上面的回答大多破破爛爛的，如此鮮艷的玩意也是出土的你怕不怕？第一次見的時候直接被嚇傻了。更別說這爐火純青的鑲嵌技術和設計。感謝知友提醒，這是寶雞益門村春秋晚期秦墓出的三把金柄鐵劍之一。明黃色的部分是金。薄荷綠的地方是綠松石。

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