當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

原子和太陽繫結構形成了科學哲學定義的等效關係，原子像一個微觀的太陽系和宇宙星系，太陽系和宇宙星系像一個超大尺度的「超級原子」。如果我們將原子結構看成是一部微小而精細的量子計算機，那麼我們的宇宙好像一部宏大而精確的量子計算機，原子和宇宙結構符合量子哲學計算機論的「等效原理」。 最近，俄羅斯康德大學的物理學家發表了震驚科學界的「新宇宙觀」，宇宙好像一部巨大的量子計算機，無數「小宇宙」組成了大宇宙的量子系統，人類實際上生活在「小宇宙」的小量子系統和「大宇宙」的大量子系統中，我們「詩意棲居」的宇宙只是無數小宇宙中的一個。如果俄羅斯科學家宇宙結構量子化的學說得到證實，那麼自然世界不僅存在原子態的「量子計算機」，而且存在宇宙態的量子機器。宇宙是一部宏大的量子機器，在科學哲學等效原理的基礎上可以推論，原子是一部微小的量子機器。 俄羅斯康德大學物理、數學和信息拓撲學研究所的科學小組認為，除了亞原子粒子和信息「量子比特」遵循量子化原理以外，宇宙中的一切事物、包括宇宙自身都是量子態的，宇宙是一個量子體，這說明宇宙的運行和亞原子粒子的運動遵循量子力學原理。量子化的宇宙具有量子疊加性，一個小宇宙和另一個小宇宙可能發生量子糾纏，比如：我們的「小宇宙」產生了左旋或逆轉，另一個和我們宇宙產生糾纏的「小宇宙」將會產生右旋或順轉。《歐洲物理學雜誌》最近發表俄羅斯科學小組的撰寫的論文，科學小組的負責人、物理學家阿提姆-俞羅夫根據理論計算的結果聲稱，整個宇宙具有量子特徵。不僅一個量子同時處在幾個點位，整個宇宙在超大尺度的時空也同時處在幾個位置，好像一個粒子和另一個粒子的碰撞造成了粒子波動效應的消失了一樣，一個宇宙和另一個宇宙的碰撞也造成了宇宙量子效應的消失。早在俄羅斯科學小組發表前沿性、顛覆性的宇宙學觀點之前，世界各地的物理學家指出了「宇宙量子化」的途徑，比如：量子漲落產生了宏觀宇宙，量子糾纏分裂成無數個平行宇宙，量子是宇宙物質起源和運動、變化的根源、或量子力學是宇宙存在和演變的本質。英國物理學家霍金最早提出了宇宙量子化的設想，他認為宇宙是一個表現波函數特性的量子集合體。 宇宙量子化意味著宏大的宇宙和微小的量子可能產生相互的轉化，或宇宙和量子的物理屬性符合科學哲學的「轉換原理」。愛因斯坦—弗里德曼的引力場方程決定了宇宙的運行和演變，量子力學的波動方程和鉅陣方程決定了原子和亞原子粒子的運動軌跡，這說明廣義相對論和量子力學存在相互轉化的自然基礎，如果廣義相對論和量子力學符合科學哲學的「轉化原理」、或「突變原理」，那麼不排除量子引力存在的可能。俄羅斯科學小組設有探討量子引力問題，他們相信宇宙本身的量子化特徵，當「小宇宙」處於疊加狀態時，我們不知道它們處於怎樣的狀態，它們可能既處於粒子忲態，又處於波動狀態，既在A點的時空，又在B點的時空。俄羅斯科學小組將量子力學擴大到宇宙總星系和多重宇宙的範圍，他們將會遇到一個棘手問題的挑戰，星系和宇宙運行表現為經典物理的狀態，量子態宇宙在多重宇宙的相互作用中發生了波函數的「坍塌」，它們怎樣從不確定的宇宙量子態轉化為確定的宇宙經典狀態？ ... 俄羅斯科學小組將量子力學和宇宙學的「多重宇宙理論」接合起來，他們認為宇宙的量子態特性取決於相鄰「小宇宙」之間的距離，當兩個小宇宙相互靠近時，量子勢能不斷加強，量子態表現得更為活躍；當兩個小宇宙相互分離時，量子勢能不斷減弱，量子態表現得更為消極，當小宇宙的量子態發生完全的「退相干」時，宇宙將重新表現為經典物理的特徵。科學小組沒有詳細論及量子化宇宙波函數的塌縮理論，即：當我們觀測一個量子化的宏觀宇宙時，它將會坍塌成經典、可觀測的宇宙；當我們不去觀測一個量子化的宏觀宇宙時，它將回到本真、量子態的宇宙。在我們的視力範圍實際上「看不到」一個宇宙，只能看到星辰大海的一個角落。科學小組預言了宇宙和人類的量子化生存，這意味著原子和宇宙不僅符合哲學結構論、而且符合哲學量子論的「等效原理」。 量子物理大師費曼曾經說過，「沒有人懂得量子力學」， 經過一百多年的成長和完善的量子物理目前進入了量子計算機的研發階段，如果費曼活到今天，那麼他可能會說，「沒人知道量子計算機的計算能力」。科幻作家描寫了量子計算機的神奇計算能力，它可以記錄大氣中每一個空氣分子的運動軌跡，從空氣分子的運動路線可以預測未來數天、數月、數年的整體天氣變化。量子計算機可以記錄每一個物質粒子的運動狀態，從物質粒子的運動路徑可以預測天體和宇宙的運行，最終回答宇宙從何而來，如何演化、回到何處的三大基本問題。未來量子計算的計算機能力超出了人們的想像，它將在宇宙起源的大爆炸理論、信息加密和信息解密、大數據和人工智慧、地震和天氣預測等科技領域發揮「超級機器」的巨大作用。 有一些物理學家聲稱，末來的量子計算機同時進行10的500次方個算式的計算，超過了我們宇宙中物質粒子個數10的80次方，超過了平行宇宙個數10個500次方，未來的一臺超級量子計算機似乎具有「分身木」的本領，它至少能為我們宇宙的每一個物質粒子、或為多重宇宙的每一個宇宙分配一個「計算工位」。為什麼未來量子計算機的計算次數達到了「小宇宙」包含的物質粒子個數、達到了「大宇宙」包含的小宇宙個數？由於物理哲學「認不準原理」的約束，物理學家現在不能指出其中的原因，對量子宇宙和量子計算機的神奇性而言，他們只能無賴地告訴人們，人類的科學智慧尚不能回答量子態的超級計算能力，量子計算機似乎具有了粒子世界和平行世界的數理特徵，一些物理學家相信，量子計算機的運算能力在某種意義上證實了多重宇宙的存在。 ... （宇哲手稿：2019年12月5日）

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