這一期的封面故事是「舞出心中所愛」

雖然我沒有學過跳舞，但看過雲門舞集的表演，看完這篇文章，知道了舞蹈從芭雷舞到現代舞到當代舞的進化過程。

除了西方舞蹈，也有介紹東方舞蹈，這一段寫出了成語「司空見慣」與「小蠻腰」一詞的由來:劉禹錫到李司空家，看到令人驚歎的舞伎表演，感歎原來這就是上位者「司空見慣」的「渾聞事」。而白居易家中有「櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰」，因為來自西域而被取名為小蠻的舞伎，她的腰細如楊柳，舞姿十分好看。原來我們平常說的小蠻腰，是因為這個典故啊!

關於現代舞蹈:

來自美國的伊莎朶拉·鄧肯，不喜歡這種處處充滿限制的舞蹈。她決定脫掉芭蕾硬鞋，打著赤腳，穿上寬松的薄紗，效法古希臘追求自然奔放的風格，讓歐美的觀眾眼睛為之一亮!她也從此有了「現代舞之母」的稱號。現代舞主張反對芭蕾舞的一切，並借用了許多東方傳統的舞蹈動作和風格。舞者打著赤腳與大地接觸，不再強調輕盈的感覺，回歸有力量、有情感的表現，讓身體隨著呼吸收縮或放松。經過一世紀，在葛蘭姆等多位大師帶領下，現代舞也發展出身體運用的技巧，而且有一套嚴謹的訓練。我們熟悉的韻律體操，就是當時為了訓練舞者而誕生的。

關於當代舞蹈:

為了反對而反對、漸漸流於固定技巧的現代舞，還是讓一些舞者覺得不夠開放。他們從現代舞中脫離，試了許多更新奇的舞蹈方式，催生出「當代舞蹈」。當代舞蹈家認為，有什麼舞是不能跳的，芭蕾舞、現代舞的技巧都好，他們全部接納。如果說，芭蕾是夢幻的想像界，當代的編舞家更希擁抱「實」。

關於土風舞:

讀書累了，會想起來動一動，大人工作累了也是一樣。不論是歐洲還是亞洲的農夫，在辛苦的農忙之後，也會想跟著音樂搖手擺腳。簡單的動作，大家互相模仿學習，反正只是為了自己開心，不用管上臺的壓力和專業要求。在廣場上，配著大家都熟悉的音樂，於是各國的民族舞蹈一又稱為土

風舞一就這樣誕生了!無論是中國模仿種稻的秧歌、波蘭的馬祖卡舞，還是東歐某些地區軍人常跳的哥薩克舞，大家或排成直線、或圍成一圈，歡樂跳舞。臺灣在1950年代，從美國學習到外國的舞步，掀起一波土風舞熱潮。

記得國小的時候，10:00-10:20的下課時間，大家都要到操場跳土風舞，原來土風舞是這樣來的啊!

關於社交舞:

一群人圍著跳太無聊?歐洲有些地區的民族舞蹈不是一群人圍著跳，而是一男一女搭檔牽手，一首曲子結束後，再交換舞伴。新奇的舞蹈如恰恰、華爾滋，從民間傳到貴族的舞會中，發展成了可以在舞廳内一邊跳舞，一邊認識新朋友的社交舞。

我覺得社交舞超難的，一不小心就會踩到舞伴的腳。以前媽媽有教過我跳社交舞，真的是不容易，舞步那麼多，動作也挺複雜的，有難。

如何自己編隻舞:

說了這麼多舞蹈形式，最後讓我們試著跳出心中的想法吧!要怎麼開始呢?首先拿出紙筆寫下你能想到身體可以做的動作(動詞)，像是跑步、跳躍、攀爬、降落⋯愈多愈好，直到你再也想不出來止。你可以把這些動作都做做看，然後挑一個你喜歡的。就從這裡開始吧!例如「跑步」，我們可以再加個形容，像是「緊張的」跑步。為什麼跑步要緊張?喔〜因為要趕上捷運，這樣才來得及和朋友見面，一起出去玩。搭上捷運後，可能會想大口「喘氣」，再「拉住」把手，身體左右「搖晃」，到站之後看到朋友，開心的「揮舞」雙手“一個動作接著一個動作，加上具體的形容。運用想像力編成一個故事。你還可以根據房間或跳舞的空地，畫一張「路線藏賣圖」，規畫這些動作進行的方向和位置，每個角落都可以運用。現在，選一首適合的音樂，別忘了還可以有速度變化。看!你不僅開始跳舞，還在編舞了呢!

看起來編舞並不難，只不過要跳得好看，還是需要下足功夫，除非你是天才舞者，那就另當別論了。