早起，是送給自己最美麗的禮物

早晨早起就好比給自己送禮，因為在早晨這種安靜的時間裡，平穩的悠然情感好像湖水上的水霧一樣從心中湧起。在〝與床的戰鬥〞中取得勝利，並拋掉〝暖被的誘惑〞，英明地開始，剩下的時間也能被充實地填滿。

比別人早起，每天多過兩倍的時間，您就可以和有名的播音員Ted Turner 和女強人 Carly Fiorina 站在同一個列隊中。

一家廣告公司的一位中層女性主管是一位名符其實的懶寶寶，她每天都是慌慌張張地從家裡出來。這位女性對於自己的情況感到壓力，她發誓要成為〝早起型的人〞，平時八點起床的她，開始練習每天六點起來，適應以後就變成五點三十分起來，最後甚至五點就起床了。

如今她可以很從容地外出，她認為︰曾經給自己帶來的壓力急遽下降，出現了前所未有的空閒。因此，她還開始了以前因為沒有時間而無法進行的業餘愛好生活︰邊喝茶邊沉浸於古典音樂中、可以寫長信、還能讀很厚的小說，她找回了已經失去的生活色彩，開始傾聽自己內在的聲音，最重要的是她更愛自己了。

睡眠最重要的要素不在於時間長短而是睡眠品質。十小時的輾轉反側，倒不如熟睡五個小時。

形成熟睡的好習慣︰(需要幾個星期的努力和融入生活)

1.    躺在床上的瞬間，拋開白天所有的事情。

2.    晚上八點以後禁止進食，如果肚子太餓就喝熱牛奶。

3.    入睡以前不聽嚴肅的消息、激動的長談、暴力恐怖煽情的影片。

4.    入睡以前有個短暫的冥想時刻。

古人說的沒錯︰一日之計在於晨。

祝福大家2009 年生活更充實，都有屬於自己的生活色彩！