先跪下表示歉意，因為超過一個月沒有發文，尤其在欠各位非常多的文章的情況之下，為了要打全大運的超長感受，我必須先打完四月初的田徑全國公開賽......

比賽真的是個讓人又愛又恨的東西耶ˊˋ

雖然這場比賽只是我的第二場，但是卻也收獲滿滿。

接下來讓我慢慢的道來公開賽的大大小小之事。尤其是比賽心得。

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因為公開賽在五、六比，週五的課請了公假，一大早就和早上有賽程的隊友們搭計程車出發前往位於桃園的會場。

前一天有點難入眠，通常我其實是不太會失眠的人，但偶爾的難以入眠之原因，其實就是我們可以很常見的情況，過於興奮、過於緊張。

細部的心情回想起來有點模糊了，早知道當初就應該趕快在比賽完趕快上來分享。

我跪下。

那麼不說太多比賽以外的事情好了，切入正題。

這次比賽我參加了800m.1500m.4*100m接力.4*400m接力。

在熱身部分，我認為自己是需要流相當多的汗好讓身體暖起來，所以熱身時也刻意不讓自己停下來，做很多的動作好讓自己的身體維持動能。

留給自己約一個小時的時間熱身，但後來發現大約50~55就夠。

因為身體會從懶懶的狀態開始啟動，通常我要多做一些bounding和小短衝刺，才會讓自己稍微甦醒，另外我的髖關節也需要身展開來，我心理上和生理上才會對比賽的身體感到準備完成。

雖然要求自己不停流汗，需要讓身體有微微的累感，但還是要注意自己不可以讓身體軟掉。

這是熱身的部分。

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首先，4/8賽程，1500m.4*100m接力預賽。

1500m直接決賽，時間開始是在早八時間，也是整個公開賽的第一個賽程，讓我蠻緊張的。

和我參加同一個項目的昀是第一次以比賽的形式跑1500。

當槍聲爆發，腦中原本還在思考該怎麼配速，原本想戴錶，但很容易受到數字的影響，加上錶帶壞了，後來就一下子全部拋到腦後。

配速這種事情，練習時可以，總覺得到了比賽時就對我不太管用了。

想到上次練習時的測驗，只記得跑千五的痛苦感覺，比賽前基本上是對這個項目充滿恐懼，因為知道會充滿累感、瘋狂的喘。

結果這次跑起來，沒有上次練習時那種無比的累感，首先可能是因為前面選手一開始並沒有配太可怕的速度，讓我有機會跟上，再者是上次練習時，受到影響配速完全亂掉。

總之，前面一至兩圈似乎都在安全的感覺裡，但此後好像大家也開始有動作了。

接下來大家就感覺像是要開始跑八百公尺。

剩下最後一圈的時候，捰本來還跟著主集團，但進入最後一圈的第一個彎道時，就開始落後。

一樣的感覺是喘、累。

在最後一個彎道出彎時超越了一個選手，那時前面還有離我兩個比較近的選手，意志力叫我自己試試看超越他們兩個，但最後還是失敗了。

跑到終點線，喔，真的好累。

每次跑到終點線都一定要稍微仰頭，讓自己的一口氣得到緩解，然後再緩走、蹲下扶膝休息，繼續緩走。

當時還不知道成績。

稍後大會公布前八名單，有進前八，也看到了我的秒數。

想不到比自己的最佳記錄還要快了十秒呢。

但是累感跟上次練習的測驗實在是差太多了，這次比賽反而沒有上次那麼誇張的疲勞。

配速果然還是很重要，因為測驗時是配速亂掉了。

但這也顯示出其實我還可以更快的意思...?

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1500就這樣結束了。

第一天的賽程我就只剩下400公尺接力。

心情頓時少了很多，每次比賽總是要經過第一場才會開始比較輕鬆。

萬事起頭難，雖然意思放在這裡不太對，但我覺得難都難在自己的心態吧，一旦開始之後，就比較容易接受接下來的挑戰了。

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400接力，似乎也不太能怎麼準備，跟其他三棒比起來我算是比較慢的，我只能盡我所能的跑我最快的速度，然後交棒不要出太多的意外就好。

預賽部分，自認自己跑的還可以，用我畢生最用力的換腳速度衝刺了，但發現自己的步伐有點小呢，這部份還是可以改進。

也順利進決賽了。

第一天的賽程也差不多就這樣結束了。

有些人有選擇住在桃園的民宿，但我選擇直接回家，其實不會很遠。

隔天一早要很早起床到達會場。

因為隔天是一場硬仗ˊˋ

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沒錯，就是一條分隔線而已，4/9賽程開始！

我的項目是八百，預賽如果不錯，也許能進入決賽。

然後有四百接力決賽和千六接力決賽......

好，這天真的是場硬仗！

約十點多，八百公尺的預賽開始。

我和昀分到不同組，預賽跑起來很順，在第一圈回來時超越一個人的瞬間獲得了一種自信感，試著追上前面兩個領先者，很滿意那時勇敢的往前，雖然剩下半圈的時候還是輸給了沒力和肩膀酸，只在預賽拿下第四。

但因為賽制的取數加上我這次跑出了pb，時間應該不算太差，於是感動的被擇優進了決賽。

其實這次比賽我把自己的目標主要放在八百公尺，一直渴望晉級決賽。

想不到真的如願以償了。

重新看影片時發現第一圈自己的配速竟然是78，有點超乎我的想像，第二圈就掉的有點多，雖然以掉的秒數來看是平常正常的掉速，但是期望自己可以減少第二圈掉速的幅度。

另外，也很想要練練最後一百公尺的衝勁，最後那一刻真的都衝不起來，頂多維持速度，如果能得到那股衝勁（其實就是意志力啦），總覺得自己跑起來會更有跑者的fu。

進了決賽之後約一兩個小時之後就要開始準備決賽了。

決賽時，心情已經放比較輕鬆面對了，因為知道自己的目的已經達成，雖然還是萌生了恐懼感，因為知道決賽時會需要更用力。痛苦的感覺要持續三分鐘。

這次槍聲一出，果真和預賽有不同之差別。

大家相當不遠，我只能盡力跟著領先集團。

自始至終除了領先集團的爭鬥，我都維持一樣的位置，跟在後方，最後也落後了一截。

看了影片覺得自己的頭容易在奔跑時抬高，擺手和軀幹的晃動好像有點過大，也是導致自己很容易肩膀酸累的原因吧。這問題真的久了，還在試著繼續克服。

最後只能以第六作為八百公尺的結束，這也是我目前和前方的人的差距吧。

（其實預賽第一名的選手沒有參加決賽我才得以前進第一名。

其實這次跑八百的感覺是，只要實力夠強，就不怕吊車尾，雖然這次廢話，只是慢慢練上強者，能夠輕鬆的跑進2:30~40之間，突然有種很勇猛的感覺、很強的感覺，如果也能到達那裏，好嚮往喔。

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跑完八百的決賽，無縫接軌四百公尺接力的檢錄。

決賽四百公尺接力，一樣盡力跑了，只是發生小插曲，一二棒交接出了一點點小意外，以為我們要因為犯規而被淘汰，但幸好裁判最後沒有抓我們......

另外我交給第四棒的過程有一點點不太順，總是在太安全和接不到之間移動，想要試著做最佳接力區，但又有超出接力風險，最安全接力區雖然安全但是也會損失一點減少秒數的機會。

這部份還是得在做訓練，不容易啊。

跑完休息個三十分鐘，再一次檢錄，千六接力。

這一天跑的還真是足夠啊，以激烈程度來說真是刺激耶。

平常根本沒有跑過四百，直到槍聲開始之前我都還在思考到底該怎麼配速，看著前兩棒勇猛的姐姐們狂奔，我又再一次丟掉配速的想法，拿好棒子就想說算了「全衝吧！！」

前兩百還超順的，看著影片都覺得速度感和維持度好像很有希望。

哪知過了兩百公尺體力迅速下降，疲累感一瞬間湧上，呼吸也全部亂掉，真的好像進入地獄的感覺，非常煎熬。

剩下兩百掉速非常誇張，連我自己看了都不好意思。

想不到我掉速就算了，在最後關頭要接給宇姐姐棒子的那剎那竟然累到掉棒＝＝

真是太蠢了......

姊姊們都沒有什麼怪我，只是我真的無法對自己這個非常蠢的失誤釋懷。

直到現在看影片，都只有勇氣看前面兩百公尺乍看很勇猛的自己（後面瞬間的失速太可怕了）。

甚至因為我這個掉棒，原先有可能是可以奪銅牌的....QQ

我真的不是故意的，唉。

有些事情真的會存在心理很長一段時間，尤其是當事人的情況，然後會磨蝕自己，折磨自己，但其實很多時候其他人根本很快就忘了。

雖然我們都知道這種人性的小習慣，但每一次還是無法告訴自己不要再在意。

只能說全大運要打敗這種恐懼吧，「曾經的失誤造成對接下來的挑戰的恐懼。」

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這次比賽感覺大家都有不錯的表現，雖然每個人的目標在這次比賽都不太相同，有些人想要當做經驗的累積，有些人想要衝破個人記錄，有些人認真想要奪名次。

對於千五，我是有點類似衝破個人記錄的感覺，也有跑進前八，值得慶賀。

八百則是前面提過，認真的想進決賽。

大家各自心思不同，表現不同。

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週六比完賽程，大家一起到餐廳吃個飯。

用輕鬆的方式融洽一下大家的感情，先不嚴肅的談談比賽的想法，因為真正嚴肅的部份在下週大家集合時會共同分享和討論。

和大家吃飯時，就是聊天時間，什麼都可以聊，算是對於整個賽程結束後的放鬆。

雖然一餐花了不少，但既然比完了一整天的激烈賽程，慰勞自己一下並不為過吧。

況且，每一次參加這種體育性質的比賽，我幾乎都吃不太下東西，賽前只能吃一口，避免身體太重的錯覺和避免肚子痛，這一天賽程幾乎滿滿滿，我都吃不太下東西，後來想想一整天幾乎只吃了不到五口的麵包，和一瓶優格（也沒喝完呢）。

有時候很疑惑自己為什麼這樣都還跑的動，或者是說這樣才跑的動，別人也常問過我，我也不知道。

總是太容易焦慮，焦慮時腸胃如動異常迅速，賽前幾乎要跑三次以上的廁所，大號的效率也異常迅速。

不喜歡一直浪費時間跑廁所，也害怕跑的時候會想上廁所。

從以前參加直排輪比賽時就一直是這樣了，直到現在還是沒什麼變呢。

總之，和大家一起吃飯真的讚讚。最喜歡大家在一起的時候了ˊˇˋ

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下週二練習時間聚集了大家，大家針對各自參賽時的心得做分享。

大家都有不同收獲，針對這次比賽大家的分工也有檢討的部份。

身為隊長和副隊長的姊姊們，就像隊經理幫大家處理太多雜事，一直是教練不太能接受的事情，當然，已經做的事情就是表現感謝而已，另外也要告訴自己，也是田徑隊隊員的一份子，什麼都需要幫忙。

這我絕對可以理解，在這之前，也有試著詢問隊長是否需要幫忙什麼，能做的盡量做，雖然也有我自己以為我幫倒忙的時候（實際上是我也不知道我到底是不是在幫倒忙），但因為我是真心想要參與這個團體，所以絕對願意幫忙，只是大家的主動心態要更積極吧。

雖然我一直覺得分享的時間很長有一點點浪費時間，但這次發現自己講話講最多，對不起讓其他人等太久了。

老師最後稍微總結，作為對於參加全大運之前的會前賽，希望大家有好好把握這次比賽所學習到的東西，直到全大運之前所剩不到一個月，要做什麼調整的，都要有自我意識。

該如何調整自己的姿勢、訓練模式，或許不到一個月之內要有所進步，是有一點困難，或者是幅度有限，但要對自己的狀況有所了解才是作為一個運動員最稱職的標準。

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這次自己收獲豐富，先不談獎項，很高興自己都突破了個人最佳記錄。

公開賽之後也才認知了自己其實練習跟其他選手相比其實真的少了許多，也才認知到田徑是多麼讓自己熱血沸騰的一件事。

從那之後，開始想該如何調整自己，因為急切的想要進步。

為自己加了課表，甚至以為自己跑太多膝蓋出現疼痛感，幸好都慢慢的調整過來。

也告訴自己不能太急切，每次練習完的緩和都該做足夠。

比賽這種事情的事前準備，真的是很長期的，不僅是實力，連心態也要有所調適。

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而在比賽過後，發現自己有點難從比賽的氛圍中調適回來，好像有點陷入，難以回到現實，心情一直都有點鬱卒。

直到幾天之後，跟田徑隊的好姐姐談談這件事情，心情才比較好。

所以才說，比賽讓人又愛又恨。

但，不後悔參加比賽，和田徑隊一起訓練也是開心的事情。