立即升級缺D易致病！ 專家：手腳小晒五分鐘助生成

國外醫學研究顯示，體內缺乏維生素D的人，死亡風險高出常人三倍，根據國內調查發現，超過半數婦女維生素D不足，原因之一就是「怕黑不敢晒」，專家提醒，身體健康缺D不可，否則不僅影響骨骼，甚至可能提高罹患多種疾病風險，建議民眾每天讓手腳小曬三、五分鐘的太陽，有助D生成。（陳奕華報導）

一份針對北市研究發現，每兩位45到75歲女性，就有一人維生素D不足，更別說怕曬的年輕美眉們，問題可能更嚴重。專家提醒，維生素D有助腸道的鈣與磷吸收，增加肌肉強度，降低骨折風險，也是體內組織與細胞組成的重要營養素，但是不足甚至缺乏卻不易察覺，除非特地去檢驗。

台大醫院北護分院院長蔡克嵩教授說：「這個真的要去驗，呼籲健保能否開放維他命D檢測，因為這跟國民健康很有關，要是真的缺乏，跟很多病相關，長期缺乏除了骨頭不好外以外，比較容易得癌症、也比較容易得血液病、也比較容易得大腸癌，有很多事情跟維他命D都有關。」

專家指出，國內民眾習慣服用鈣片來保骨，實際上，鈣得搭配維生素D才能吸收，呼籲民眾每天讓手腳小曬三、五分鐘的太陽，有助D生成，也能避免皮膚傷害。