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2008/09/18 10:18:13瀏覽408|回應0|推薦5 | |
(中央社記者李安東台北二十六日電)中華民國太極拳總會將於下月初舉辦第一屆世界盃太極拳錦標賽,以擴大推廣這項古老的修心強身運動, 根據台大醫院復建部主治醫師藍青的研究報告指出, 勤練太極拳不但可以舒緩壓力,而且可以減少疾病的發生,可謂好處多多。 太極拳是中國武術的代表之一,融合了哲學思考、做人處事及身處宇宙與大自然相處的道理,招式圓柔,講求四兩撥千金以柔克剛的技巧,少有發勁剛猛的動作,適合各年齡層的人士練習健身。 藍青在研究多年後指出,至少對人體健康有六大功效,這六大功效分別是: -太極拳可增加心肺的攝氧量,已被世界醫學雜誌譽為極有價值的少數有氧運動。 -太極拳可有效增強肌力,老年人練習可以降低跌倒造成的傷害。 -太極拳可增進腰椎柔軟度,減緩老化速度。 -練習太極拳一個月就可以增加血液中「好的膽固醇」的濃度,減少動脈硬化的機會。 -太極拳運動對免疫及內分泌有正面的效果,可減少疾病的發生。 -太極拳運動可減少壓力、焦慮及情緒障礙。 |
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