四篇對這項議題的研究報告結果指出，

雖然太極拳未能顯著的降低疼痛或減輕疾病的 嚴重度，

但它不會帶來任何負面效果，並且可能有其它的功效。

 舉例來說，罹患類風濕性關節炎的人打太極拳，會強烈感受到他們關節（特別是腿和 腳踝），可活動範圍變大了；

且報導指出，相較於採行一般運動的人，打太極拳讓他 們更樂於其中。 類風濕性關節炎是一種慢性疾病，會影響免疫系統，並造成疼痛、僵硬和關節的腫脹 ；

治療類風濕性關節炎的方法，包括減輕疼病及發炎，預防失能，並減緩疾病的進程。

太極拳是中國武術的一種，源於13世紀，是從鶴與蛇之爭中觀察啟發而來的拳路；它 結合了深呼吸和放鬆功法，以緩慢和輕柔的動作保持正確的拳路姿勢。

仍需更多的研究發表於Cochrane資料系統報導的研究報告中指出，研究人員四個隨機 控制試驗組（randomized controlled trials）和控制臨床試驗組（controlled clinical trials），

專題聚焦於運動計畫的好處和風險上，包括太極對類風濕性關節炎的治療上，是否有幫助。

四個試驗組研究，包括超過200名打太極的8至10週的人，沒有接受治療，或參加其它 運動課程。
報告顯示，太極對一般的疾病嚴重度稍有緩解效果，比方是能夠每天運動，或緩解腫脹和疼痛關節的能力；

不過一項研究顯示，打太極拳可讓腳踝的靈活度有顯著的進步。研究人員指出，保持一定程度的運動，可幫助罹患類風濕性關節炎的人，降低將來可 能造成的失能的機率；

研究也顯示，相較於控制組的人，打太極拳的人比較不容易半 途而廢。 研究人員強調，實驗證據的嚴謹度仍然不足以支持太極拳對類風濕性關節炎的好處，因為就科學研究來說，有其一套「黃金標準」的高要求；

比方說，還沒有一項報告是 針對疼痛的進步或生活的品質來進行研究的，不過，他們認為這些研究結果仍在某些 方面有所斬獲。

Alice Han研究團隊指出，在證據的嚴謹度上，太極拳相關研究還是有達到「銀級標準」，因為它能改善患有對類風濕性關節炎的人在踝關節、髖關節、和膝關節的活動度。

雖然太極拳並未改善患者從事一般性雜務的能力，或是改善關節疼痛的狀況，或是增強 握力，或是減少腫脹關節的部位，

太極拳更不會讓類風濕性關節炎的症狀惡化，儘管如此，但患者會覺得病況有所改善，並樂於打太極拳。

出處: WebMD Medical News

作者: Jennifer Warner

審閱: Brunilda Nazario

資料來源：國際厚生健康園區