太極拳講「鬆」, 不但肌肉要鬆, 精神、韌帶、內臟和血管都要鬆,

也即:

全身都要放鬆!

太極拳能否練得好，就全靠一個「鬆」字，

能做到「鬆」字，非常難，學了幾十年還不「鬆」，

吳師澄甫先生，不會說話，一天到晚坐在那裡，可以不發一言，

但對這個「鬆」字，每天總要講上幾百回，我甚至連耳朵亦灌滿了.

他還講了一句話，更是奇怪，就是「不跟你講這句話，你三輩子都學不到的」，我很懷疑，難道講一個「鬆」字，我就三輩子學不到嗎？

現在想起來，不但三輩子，或許六輩子亦學不到!

因為人都犯了好勝的毛病，永遠「鬆」不下來，同時太極拳是一種「知覺」的運動，全憑知覺聽勁，才能制服對方，就在膜裏能聽到對方氣的走動，

不「鬆」跟本就聽不到!

「鬆」的方面是用氣，不是用力。

一個力，一個勁，有的人還搞不清，力是由骨而發，勁是由筋而發。

太極拳要鬆，要全身「鬆」淨，

這個「鬆」字有什麼好處，「鬆」就可以免除提心吊膽。

中國拳術，普遍都講用力，

只有太極拳講「鬆」。

“鬆”可克服緊張情緒，提高效率

太極拳要求從鬆柔入手，全身心意、內臟器官、骨骼肌肉、關節放鬆，不能緊張、僵硬。

長期鍛練，可使人克服緊張情緒，形成寬鬆豁達的情緒。

一般來說，人們在從事一項新的工作的初級階段，均很難克服緊張情緒，以至事倍功半，

只有等到情緒放鬆下來以後，才會進入正常的狀態，取得成效。

所以，我們如果在接觸一種新生事物時，能以“鬆”入手，則可比別人提早進入正常狀態，以收到事半功倍的效果。

鬆的絕竅是兩肩、兩跨和脊椎.

其中尤以腰、胯難鬆,

要點在於收尾根和裹襠.

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