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| 2011/07/24 21:59:21瀏覽124｜回應0｜推薦3 | |
| 在繁忙疲累之際,抽出一點點時間, 找個清靜角落,獨自一人靜心片刻. 調整呼吸,放空自己,放鬆身體,也放下情緒... 如果能常常抽空練習,有朝一日養成習慣後, 即便是處於繁忙匆促之中, 還是能夠讓自己, 保有一顆, 平靜的心!! 保持平穩的呼吸,就能保有平靜的心;
平靜的心,可以打開冷靜的眼;
冷靜的眼,看見事情清楚的全貌; 一旦全貌清楚了, 事情處理起來,就得以好整以暇,得心應手啦!! 當心情受到干擾時,希望不要落入情緒性的爭執之中.
首先把注意力放在觀察自己的呼吸上, 雖然,耳仍聽,眼仍看,身仍在, 但是,心卻放在關注呼吸上,情緒就能得到控制, 再過一會兒,心情沈澱下來之後, 有許多事情,就能有較圓滿的結果了. 上班,工作,開會,計畫...無一不是壓力,
只要有方法,而且方法對了, 壓力雖然仍在, 但是對自己已不再是困擾, 最重要的,也不再會傷害自己了!! 簡單123
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
