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排毒心法.
2011/08/03 07:49:24瀏覽129|回應0|推薦2
"瞋",

這種情緒很毒,十分毒,非常毒,

它不但會讓人的舉止言行失去控制,

而且真的會在人的身體裡面產生不良內分泌反應,造成巨大的破壞,

怎能不說"瞋"是一種"致命毒素"呢??

 

"瞋"來的時候,

直接的反應先是--憤怒,生氣,(血壓升高,腦部開始昏漲,脖子兩側血管充血難受,肩膀僵硬...)

過然後昇起的是念頭--怨恨,不甘心,(胃部極度不舒服,有一股壓力無處渲泄,如氣球被充氣到達了極限...)

再來油然而生的是--報復,想盡方法讓對方後悔,不是傷害對方,就是傷害自己,(理智失去判斷力,整個人充滿恨意,不顧一切復仇...)

最後,憾事已成,兩敗俱傷,追悔莫及......

 

這是我今天早上的情緒...

 

在極度不穩定的情形下,我靜坐一會兒,調整呼吸並專注其中,然後進入觀想...

 

~眼觀鼻,鼻觀嘴,嘴觀心,心無所觀...(慢慢地,呼吸逐漸穩定,心念逐漸集中...)

~放空,放鬆,再放下...(身體逐漸放鬆,內在壓力也漸漸釋放掉了...)

~紅的非黃,黑的非白;我,不在事中...(從整個事件當中跳脫出來,成為一個十足十的旁觀者...)

 

再過一會兒,事件本身的輪廓與原貌就十分自然地顯現了,

哪裡缺了一角??哪裡少了一塊??

都變得再清楚也不過了.

 

又過了一會兒,

臉上笑容浮現,窗外涼風吹進來了,

鳥兒在叫,花香撲鼻,也看見雲端的清晨陽光了.

 

多麼愉快的一個早晨!!^^

 

簡單123
( 心情隨筆心情日記 )
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引用
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