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| 2011/08/03 07:49:24瀏覽122｜回應0｜推薦2 | |
"瞋",
這種情緒很毒,十分毒,非常毒,
它不但會讓人的舉止言行失去控制,
而且真的會在人的身體裡面產生不良內分泌反應,造成巨大的破壞,
怎能不說"瞋"是一種"致命毒素"呢??
"瞋"來的時候,
直接的反應先是--憤怒,生氣,(血壓升高,腦部開始昏漲,脖子兩側血管充血難受,肩膀僵硬...)
過然後昇起的是念頭--怨恨,不甘心,(胃部極度不舒服,有一股壓力無處渲泄,如氣球被充氣到達了極限...)
再來油然而生的是--報復,想盡方法讓對方後悔,不是傷害對方,就是傷害自己,(理智失去判斷力,整個人充滿恨意,不顧一切復仇...)
最後,憾事已成,兩敗俱傷,追悔莫及......
這是我今天早上的情緒...
在極度不穩定的情形下,我靜坐一會兒,調整呼吸並專注其中,然後進入觀想...
~眼觀鼻,鼻觀嘴,嘴觀心,心無所觀...(慢慢地,呼吸逐漸穩定,心念逐漸集中...)
~放空,放鬆,再放下...(身體逐漸放鬆,內在壓力也漸漸釋放掉了...)
~紅的非黃,黑的非白;我,不在事中...(從整個事件當中跳脫出來,成為一個十足十的旁觀者...)
再過一會兒,事件本身的輪廓與原貌就十分自然地顯現了,
哪裡缺了一角??哪裡少了一塊??
都變得再清楚也不過了.
又過了一會兒,
臉上笑容浮現,窗外涼風吹進來了,
鳥兒在叫,花香撲鼻,也看見雲端的清晨陽光了.
多麼愉快的一個早晨!!^^
簡單123
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