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| 2011/04/17 07:11:14瀏覽247｜回應0｜推薦1 | |
| 生命中總是苦多於樂, "苦"是真實的人生. 有的人,遇到了苦,無法排除,造成終身遺憾;
有的人,遇到了苦,難以釋懷,活在藍色憂鬱;
有的人,遇到了苦,選擇逃避,最終仍須面對;
有的人,遇到了苦,麻醉自己,弄得身敗名裂...
怎麼辦??
我想,只有一個辦法:
人生既然不能離開"苦",
唯有學習"轉念",
一旦念轉了,
苦也就淡了,質也變了,而成為一位我們可以接受與面對的好朋友.
如何培養"轉念"的習慣,是必須學習的重要功課.
我的經驗給大家參考:
初步階段,
1,盡可能減少接觸負面的事物.
少聽,少看,少想負面的訊息.
如:煽惑的新聞及影片,震耳欲聾的噪音,鑽牛角尖的想法.
盡量減少與悲觀沮喪的親友長處或深談,因為,情緒是非常容易感染的.
2,盡可能增加接觸 正向的事物.
多聽,多看正面的訊息,如聽美好的各種樂音;多與大自然接觸;
多看有益的報導與提昇自我的書籍;
透過靜坐沈澱自我,保持內心的平靜與安定的.
盡量多與樂觀豁達,開朗歡喜的好朋友或師長相處或懇談,
因為,從他們身上,才可以得到許多真正寶貴的經驗與快樂.
3,養成良好的生活習慣,盡力改善生活環境與品質.
讓食衣住行育樂全都回歸正常,
營養充足,體力充沛,沒有壓力,心情自然開朗.
步入中期階段,
1,讓自己能有較長時間處在愉快的環境與心境之中,
提昇自我的正向能量,
讓好的磁場逐漸大於不好的磁場.
2,隨時注意自己在做什麼??在說什麼??在想什麼??
常常自我反省,多為他人設身處著想.
3,了解付 出愈多愈快樂的道理,並且努力實踐.
4,試著尋找與學習,"從難過悲傷的情緒中突圍而出"的方法與能力.
到了收成階段,
1,習慣於運用轉化情緒,轉化心念的方法,
並且不斷經常練習,讓這種能力成為一種本能.
2,深深相信:慈愛與悲心是最大力量的來源.
3,讓大我取代小我,
讓大愛取代小愛,
"包容"勝於一切,
"少欲"最為富有,
"清心"常保快樂.
此時的您,好的磁場與能量,已遠遠大於不好的,
也恭喜您!!
您已具備"轉念"的能力了.
簡單123
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
