雖然我不是老人，但是卻習慣了早睡早起的生活作息。以前是因為上課趕車，所以要很早起(大概清晨五點)，後來生理時鐘就自動幫我設定好了！像是假日想多睡一會兒，卻會在那個時間點醒來。

        我是一個沒辦法晚睡的人，每天幾乎十點半前就得上床睡了，有的時候要趕報告不得已才熬夜，但也只能最多熬到十二點吧！因為大腦已經呈現混亂狀態，眼皮也開始交疊了！很多人常說我是老人體質，年輕人就是要當夜貓子、作些年輕人該作的事，但是我很快就會疲倦，最終闔上眼……。

        早睡對身體是很好的，晚睡可是對身體有害呢！之前有看過報導，睡眠時間點也會影響身心品質，因為在睡的過程中會分泌一些激素或物質，然後刺激生長，所以發育期間的孩子們可要早早睡啊！別錯失長高的機會耶！

        早起也是對身體很好的，早上的空氣很新鮮，尤其是長時間處於汙染空氣中的我們，偶爾可以早起做伸展、呼吸清晨清淨的空氣。之前也有人說過早上讀書，那時思路是最清晰的，而且比較能夠吸收進去。

        所以大家可別熬夜傷身了！快點一起早睡早起，當個健康人！