性高潮是男女在性生活時達到極致快感的巔峰，就像逐漸增強和擴散的波濤。中華醫學會男科學分會副主任委員、北京大學第三醫院男科病診療中心主任姜輝指出，男女都有性高潮，表現稍有不同。高潮不但是性活動的正常生理反應，對健康也益處良多。研究人員就總結出了高潮的“三最效應”。

　　最天然的安眠藥和止痛藥。學界公認，高潮具有舒緩壓力的作用，有助睡眠和明顯減輕疼痛。性高潮可以轉移註意力，讓人忘記壓力和煩惱。高潮後，由於血流從高水平瞬間驟降，男性會感到極大的放松，女性則會感覺癱軟，這主要是因為高潮時，大腦分泌出內啡汰，這是壹種“天然鴉片”，它能產生快感，鎮靜身心，使得入睡不再是件難事。內啡汰還是“強效”止痛劑，能提高人體的痛苦耐受性，幫助減輕關節炎癥、頸椎損傷和頭痛。

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　　最穩定的免疫增強劑。高潮對男性勃起障礙或尿失禁有壹定的預防作用，對女性來說，則可以強健整個泌尿生殖系統，還有助產後康復、防止尿失禁。性高潮時，人體會釋放壹種抗衰老激素DHEA，它能增強、平衡免疫系統，減少感冒，還能提高消化能力、促進骨骼生長。DHEA的作用是穩定、持久的，壹周兩次性生活就能保證其持續發揮作用。

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　　最便宜的減肥藥。性愛是壹種人人適宜的運動。性愛過程及高潮時的深呼吸和肌肉收縮，可以加快心率，促進血液循環。性生活可以持續燃燒熱量，提高人體的新陳代謝率，有助於減肥或穩定體重。研究表明，每周性愛三四次，心臟病風險會下降50%。

　　和諧的性生活、性高潮，不但滿足了雙方的情欲，還有益於彼此的身心健康。因此，夫妻在性愛中要互相交流，把自己的感受和需要告訴對方，同時，根據性高潮出現的早晚來改變前戲或愛撫時間的長短，爭取彼此都能獲得性高潮。