2012年4月21日早上11時

年輕時喜歡大動作能飙汗的有氧舞蹈，隨著年紀漸長，逐漸愛上了靜態的瑜珈，通常以呼吸的引導開始，在不同姿勢的練習及放鬆和鍛鍊身體各個不同部位串連，透過身體自我覺察，看能不能達到另一個無敵宇宙大空間，過著心性收放自在的生活。

瑜珈課程最後5分鐘，通常是大休息式，輕鬆躺在瑜珈墊上，伴著好聽的清音樂，幫助能量沈澱吸收。
老師也會適時的視狀況以清柔的聲音，引導呼吸放鬆肢體、器官，放下雜念，回到當下、進入冥想，幫助打開心，進入內在和身體的連結、和宇宙連結，給世界祝福及誠摯的感謝。只是我練習多年的瑜珈到現在，仍無法感受到如何與宇宙連結。

大休息時，我雙眼閉著，隨著老師催眠式的語音，引導放鬆到哪裡，就放鬆哪裡，讓思想天馬行空亂亂飛翔~~今腦海浮現一本書中提到達賴喇嘛曾舉過ㄧ個例子，大約這麼說：「如果你皮膚癢，伸手抓一抓，自然會很舒服；可是，如果你根本沒癢過，那根本就不用抓，那種不用抓的感覺，不是要比你抓一百遍、一千遍來的好嗎？」所以萬念皆由心生，而不是物質的本身，如果沒有內心的反應，不管外在的刺激有多大，仍起不了所謂快樂或痛苦的反應。

恍惚中，耳際傳來遠遠老師的話語：「身體轉向右邊，慢慢起來，想休息地可以繼續休息一下，雙手合十，今天課上到這裡，謝謝各位，下次再見。」