引用文章【贈書】疲勞類型檢測 你是哪一型？

以下就是我的測驗結果。

●體檢表結果選項Ａ較多的人，屬於自律神經當中的「交感神經活躍型」，簡單地說，就是「太忙了，總是倦怠」的類型。老是被繁忙業務追著跑的業務員可作為代表。忙碌的現代人，七成以上屬於交感神經活躍型。

外顯特徵

此一類型的人，多半好動、膚色黑且肌肉發達，動作靈活、走路速度快，喜怒哀樂形之於外，心情也容易高亢。基本上，男性多屬於這種類型，至於女性，活動力強的女性也屬於這個類型。

行為與作息特徵

原本該由副交感神經處於優勢的時段———比方飲食、洗澡或睡眠時———這些活動的時間依舊短暫，乃是這些人的外顯特徵。「精力充沛不是很好嗎？」，這些人往往這麼認為，所以繼續過著休息時間短少的生活，於是交感神經長期處於活躍狀態。如此一來，身體反彈，造成「想要接收副交感神經刺激、想要休息」的無意識需求，人就會老是想要吃很甜的食物或甜點。

老是被工作追著跑，無法由繁忙狀態中脫身，稍事休息馬上又站起來趕工，尚處於「倦怠感揮之不去」的感覺中，馬上又開始活動了……。這樣的生活形態持續下去，究竟會如何？

疲勞表現

身體總是覺得疲勞，焦慮、不安感強烈且如影隨形，容易為周遭人舉止所激怒，過於亢奮所以晚上睡不著。血壓偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部活動量一大就會疲勞、疼痛。便祕嚴重，體溫低。

原因

原因在於過多的壓力，壓力有許多樣貌，威脅著現代人的主要有下述三種：

1.工作過量———這是讓自律神經平衡失調的最主要因素，眼睛常感疲累、長時間待在冷氣房造成體溫過低，通常伴隨著睡眠不足。

2.憂慮煩惱———精神上的壓力也會讓交感神經緊張。

3.用藥頻繁———西醫的處方藥物也會讓交感神經緊張，尤其是長期服用消炎止痛藥、降血壓劑或者類固醇達數星期以上時，身體傾向讓交感神經勝出。

解決大方向

交感神經緊張導致的疲勞，解決之道在於攝取充足營養，好好休息。

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本人平日的紓壓方法：

說到紓壓啊！夜函可是有一套的咧！

當我被人誤會的時候，我會在床上滾個十來圈，然後雙腳與雙手奮力的拍床，裝出「這不是肯得基、這不是肯得基」的招牌動作！直到流了滿身大汗，我才會善罷甘休！

若是有人對我不好、讓我心情不佳，我就會聽音樂、一邊搖呼拉圈來消耗自己的怒氣！直到氣比較消的時候，再看看書就好了。

心情好或心情不好，我都會上部落格，看看朋友給我的關心留言。只要知道還有人關心我，呵！我就會一整天都笑口常開啦！！