每天加班，計劃，急於計劃，提高績效……你的眼睛還好嗎？您是否感到疼痛、視力模糊、眼睛乾澀或眼睛或眼眶有淚水？眼睛疲勞不會認真對待它。嚴重者可能會出現頭痛、噁心、頭暈等症狀！益生菌比較

醫院的眼科主治醫生By Lang說：長時間盯著電腦螢幕、智能手機、視頻遊戲或其他數字設備不會對眼睛造成永久性損傷，但也會使您的眼睛乾燥和疲勞。嚴重影響日常生活的工作和學習。

為什麼我長時間對著螢幕會失明？益生菌比較

在正常情況下，平均眨眼次數約為每分鐘 18 次，但研究表明，使用電腦或其他數字設備可使眨眼次數減半，無論是在工作中還是在玩耍時。長時間閱讀、寫作或其他密集的近距離工作會導致眼睛疲勞。

如果我的電腦控制出現眼睛疲勞怎麼辦？白浪應注意以下幾點。

1、將螢幕保持在60-70公分左右，調整到可以俯瞰螢幕的位置。

2. 通過增亮區域來減少螢幕眩光。如果需要，您也可以戴上護目鏡。

3. 向您的電腦發布隨機帖子：閃爍！提醒你眨眼；

4、每60~80分鐘，起身活動一下看遠距離至少20秒。

5. 在冷氣房眼睛乾澀時，可以適時的點眼藥水。

6. 正常工作和休息，盡可能多的睡眠。

哪些情況會更注意疲勞？ 5大情況各有對策

1. 睡眠不足

睡眠不足會導致眼睛疼痛和疲勞。因為當你睡覺時，你的眼睛可以得到長時間的休息和滋養。持續的眼痛會導致腫脹和感染，戴隱形眼鏡時這種情況更加明顯。

建議：如果你需要用電腦完成馬拉松任務，記得定時休息或小睡，如果可能的話。用浸過溫水的毛巾熱敷乾眼。如果您感到干燥和疲倦，請停止工作。小睡或瞇眼的會議。

2. 隱形眼鏡使用不當

戴隱形眼鏡的人，尤其是經常使用電腦和其他3C設備的人，應該正確使用和清潔隱形眼鏡。

建議： 呼吸眼睛：暫時戴框架眼鏡；聲稱長期戴隱形眼鏡，但避免睡覺；適當的清潔和護理方法 如果您感到發紅、視力模糊或流淚，請戴隱形眼鏡，或者如果您感到渾濁或疼痛、腫脹或有分泌物，請停止佩戴隱形眼鏡並請儘快就醫。益生菌比較

3.長時間觀看

長時間看手機會導致視力模糊、乾眼、噁心、頭暈等。眼科醫生提示：在日常門診中，越來越多的學齡兒童出現視力不佳和眼痛的原因如下：長期使用手機、電腦等電子設備。 乾眼等不適會前來就醫。

建議：家長需要控制孩子在3C電子設備上的時間，每20分鐘讓眼睛休息一次。

4. 晚上看電視或看書

在黑暗中看螢幕，如手機、電子書、電視和電腦，對眼睛有害。由於螢幕亮度的不斷變化，眼睛需要不斷地調整和適應。隨著時間的推移，更容易出現視疲勞、眼痛、乾燥、發紅、頭痛，甚至生物鐘紊亂。

建議：睡前別忘了開燈。

5.過度使用眼藥水

90% 的眼藥水都含有防腐劑，會對眼睛造成傷害。

建議：緩解眼睛疲勞的眼藥水應在醫生指導下使用。對於乾眼症患者，最好選擇不含防腐劑的人工淚液。

總之，眼科醫生在日常生活中盡量減少電腦和手機的使用，在使用過程中經常讓眼睛休息，保證充足的睡眠，勞逸結合，平衡。作為穀物。豆類、水果、蔬菜、動物肝臟。 ，生活要有規律。注意眼睛的調節和保護。如有眼部不適，應及時到醫院就診。養成良好的用眼習慣，避免視覺疲勞。益生菌比較