3月14靜坐、自發功心得分享

碩專二 林秀玲

在靜坐一開始，心很平靜，所以靜坐一陣子之後，就看到藍光及白光。光在我眼前的景像就像是我們在看太陽時一樣，刺眼而感覺光一陣一陣的。我看到的光也是如此，光一度亮到即使我已經是閉著眼睛靜坐了，卻有種「睜不開眼」的感覺。這次的靜坐除了前面一陣的光之後，就沒有再「看」到其他的景像了。不過保持一顆「大清明之心」仍是我要努力的方向。

而今天的自發功是揉合了頭部的轉動與瑜伽的動作。因為氣血不足，所以每次自發功都會有頭部轉動的動作，只是這一次頭部的轉動不若先前那麼激烈，而是較緩和的擺動。擺動一陣子之後，就開始往前彎，並有劈腿的動作出現，劈腿直到我能劈的程度就停止了，接著又往地上坐。做完這套瑜伽動作後，又開始頭部的轉動，轉一陣子之後，身體往側邊躺，開始做「扭轉」的動作，也就是頭往身體的另一個方向轉，這個動作會拉到背，蠻舒服的。左右邊都拉完後，又躺正，開始拍打的動作。我的手部充滿氣，有規律的往地上拍打，雖然很用力，但卻不覺得痛，打完後就有種舒暢的感覺，打完左手就換右手。自發功結束後，沒有之前不舒服的感覺，整個人很清爽。

這次的自發功結合了瑜伽動作，而這些瑜伽動作正是我早上學瑜伽時有做的動作，自發功將早上所學延續下來，這個讓我覺得挺特別的。