2月28靜坐、自發功心得分享

碩專二 林秀玲

以前在靜坐時，最大的障礙為精神不佳，靜坐到一半時，往往會進入夢中。但這幾次的經驗則克服了這個「阻礙」，靜坐到最後，精神都能保持不錯的狀態。但是這幾次卻又有新的「阻撓」出現，即是心靜不下來。我常常因為外在的環境以及腦中的思緒而干擾到心的平靜。外在的環境如果有聲音的干擾，心也就跟著浮動起來，而最大的干擾即是腦中的思緒。或許是工作、學業兩邊的繁忙，而自己又不懂得調適心情，因此常在腦海中盤算著該做什麼事或是自己做錯了哪些事，在靜坐時，又不懂得「放下」的方法，才連帶的使心常常處於緊繃的狀態，我想這是我在靜坐時所須面對的課題。

在自發功方面，我在參加此次的靜坐、自發功前，就擔心自己會因旋轉頭部而頭暈的不舒服狀態，因此在靜坐時這種壓力也讓自己有種頭暈的假象。這次的自發功意外地沒有再旋轉頭部，而是左右搖擺，擺動一陣子後，身體往前彎，接著又往前趴著，此時我感覺到氣在頭部運轉著，雖然頭部漲漲的，卻不會感到不舒服。如此重覆幾次後，身體往後躺，開始兩種瑜珈的動作。一種是身體往左右邊轉，頭則朝不同方向轉，這個動作可以拉到背部。第二種的動作跟前者差不多，只是這次將手舉起來，拉到腋下的淋巴腺。這是我做自發功以來，第一次做瑜珈的動作，感覺還蠻特別的。