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2009/03/02 14:18:32瀏覽460|回應0|推薦0 | |
神妙睡姿5-6 方素真 Janus Fang 五 兩手握虛拳,姆指與食指交接,餘三指內彎;左拳三指背貼左腹,右拳緊貼右胸骨下側;兩食指遙相垂直,同指肚臍下方;拳頭與胸腹會合處,各有氣團滾動著。額頭、兩鬢、兩腮等處,偶見圓點般氣團跳躍。 這般姿勢如如不動,氣流也周遍巡迴,俟左腳盤麻透,隨意換個姿勢;右側屈伸,右手握拳,下垂15度,左手舒展護左腹;兩腳左彎交疊,左膝略高右膝。 記於 六 右側臥冥想,右手曲肱而枕,掌護玉枕,中指與左耳上廓平行;右腳左彎曲折,小腿與上身垂直;左腳壓著右腳踝,左膝微向右傾;右手握拳置於大腿彎折處,拇指垂直貼著食指第二指節側邊。 左臉強烈氣流,下行於身體左側、臀間、大腿,下灌於左腳,握拳處與兩腳跟,氣團活絡四溢。 或身體自然屈伸,或左側臥,兩手交扣向上斜舉約120度,右姆指圍住左姆指第二指指背;頭部側彎,手臂夾住兩頰;兩腳微屈疊放,右腳心壓著左腳跟,右腳姆趾貼著左腳姆趾內側底部。或身體姿勢如上述,兩手交扣平舉微垂狀。 寫於 |
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( 知識學習|隨堂筆記 ) |