靜坐的戰爭

如言

2009.2.9.

吳文璋教授教的靜坐方法，強調「鬆、靜、自然」，沒有太多「調身、調息、調心」的要求；盤腿而坐，坐直閉眼，放輕鬆，好像睡著一樣，自然呼吸，不作特殊觀想。按照此法靜坐了一個多月，面對許多身與心的困難；人是坐著，卻好像作戰一樣，應付各種身體與心理的挑戰。

        沒有靜坐功夫的人長時間盤坐，就像國人到日本，跟著日本人在塌塌米上跪坐，一下就坐不住了。靜坐了一會兒，腰、腿、背都會提出抗議；再過了久一點，腿開始會發抖。所以，靜坐了一下，隨著身體不適，開始局部調整姿勢。簡言之，身體都搞不定，心安更難。不過真奇怪，勉力而為，多練幾次，身體漸漸地可以符合靜坐的基本要求；時間也可以逐漸增常，20分鐘、30分鐘、40分鐘…。當然，每個人都有一些對付自己身體的招式，例如：將臀部的肉放在身體重心的後方坐得比較穩，記得將身體每個細胞都放輕鬆，包括眼睛、耳朵、鼻子等每一個感覺器官。

        沒有靜坐功夫的人，放鬆身體還算容易，勉力而為，日久必成。心裡或者是頭腦要想「放輕鬆」、「好像睡著一樣」，那就大大地困難了！雖然「意識」告訴自己：「放輕鬆每一個腦細胞」、「好像睡著一樣」。好像汽車到了路口等紅燈，空擋不踩油門，引擎緩慢惰行運轉；但是，頭腦不聽話，仍然快速運轉，沒有給它事情，它從檔案儲存區搬出雜事。想到：下一週需要完成的報告，尚未開始；剛才跟朋友吃飯，手機放在桌子上，不知有沒有忘了帶回來；今天太太臉色不好，是不是昨天什麼事情惹到她；上個月請老張幫忙，大學同學，一點小事也有困難，可惡；…。雖然吳教授教過因應的法們：「無法讓它不來，只要警覺到不追著想，就讓它潮來潮去」。不過，保持警覺不要追想就好像作戰一般，一不小心就念頭被帶著跑。

「保持警覺不追著想，讓雜念自然來自然去」似乎只有暫時的效果，這個雜念走了，下一個接著來了；這一次靜坐來了，下一次靜坐又來。更可怕的是，有時許多年前的往事也會突然出現，許久以後才要做的事也會出現，…。頭腦裡的「檔案儲存區」存了真多的東西！為了一勞永遺，一個案件出現時，必須將相同類型的案子「結案」，送到頭腦的「結案儲存區」，下一次靜坐時不必再來了。總之，儲備好結案方法，出來一個念頭，就處理它。例如：對於擔心或追求無法控制的事情，就不必多想，請佛祖做主；對於做錯的事情，就誠心懺悔，甚至發願改過與贖罪；對於別人作得沒你好、沒你認真…，體諒可能有你不知道的原因，沒能力、身體有病、家裡有事…，不需要你去計較；…。如果這次靜坐遇到無法結案的事，有空時想一想，多讀讀書，智慧總會來的。最終希望：靜坐時的頭腦可以很輕鬆，不要再作戰了。