參與這次的課程前，對於「靜坐」與「自發功」兩者，應該可以說都不陌生，前者在大學時期，由於修過有關禪學的課程，自然也體驗了一個學期的「靜坐」經驗，但在從前靜坐的經驗，也就僅止於閉上眼睛腦袋空白如此而已，未嘗從中體會到箇中所帶給我的感受，也許年齡的增長同樣也充實了自我的認知，透過這次的靜坐與其他同學與老師們的分享，閉上眼睛的同時，眼前出現的光點不再是無意義的偶然，而是理所當然的黑暗中透露出的一絲訊息，在光線的忽明忽暗、亮點的忽近忽遠的過程裡，頭腦中的雜念似乎也隨之消散而去，對於我來說，確實是一個新的體驗。

在一年前，因為身體狀況不好，除了定期向中醫診所報到外，也跟父母一起去學了太極氣功，不過因為忙著準備考試，也就荒廢了一陣時日，藉由這次的機會，又再一次和氣功有了接觸，藉由放鬆身體的站立，感受氣在全身流動的感覺，不過也許是因為第一次練習自發功，擺動的幅度可以說是無，只有感覺身體前後稍稍晃動了幾次、左手微微前後的擺動，原以為是站久了重心不穩，但透過接下來的分享，老師也告訴我們，這就是氣在流動的體現，從輕微開始，擴展到大範圍的擺動，這就是氣的運行。

結束後的按摩也讓我全身有了放鬆的感覺，前一晚落枕的肩膀脖子頓時也可以旋轉了，實在是很神奇，看見一同練功的其他兩位老師，在不舒服部位的反映方式也讓我很震撼，但不可否認的，經過了這二小時的體驗後，確實心神舒暢，思慮通明，我想，日後自己也可以透過漸進的方式，利用靜坐與自發功，讓白天忙於上班，晚上趕著上課，假日勤跑圖書館的我，更認識自己的身體，放鬆緊張的心情。