自發功心得     

碩專一  K17971041  潘雅鈴

以前大學時代曾抱著好奇心練過郭林新氣功，大約一年半，初級班需先靜坐，練習八段錦，到了中級班靜坐，再配合音樂，以放鬆的姿態站立，任由氣在全身流動。

而以前未曾接觸過自發功，直到因緣際會，十二月二十七日才真正接觸到自發功，第一次體驗自發功。首先靜坐，由於久未靜坐，花了一點時間，才讓心思平靜下來，不在紛紛擾擾，當心中無所牽掛，逐漸澄澈之際，眼前彷彿出現光明，亮亮的，有些許溫暖，感覺非常舒服。若出現雜緒，或刻意追求光明，眼前就會一片黑暗，直到放下執著，或者心思再度平靜，光明才會重現。但終究無法長時間保持平靜，所以整個靜坐過程，隨著心思起起伏伏，眼前亮暗亮暗交織下，結束了。

靜坐結束後，接著是自發功，大家各自以輕鬆的姿態站立著，突然間，要任氣在身體中流動，似乎不太容易。於是告訴自己不要慌，靜下心，隨著呼吸將身體逐漸放鬆，將意識放空，此時身體不由自主動了起來，我察覺到氣總算在身體裡慢慢地流動，剛開始動作並不大，緩緩地、柔柔地，而身體的感覺也越來越舒服。然後腰開始繞圈圈，逆時鐘轉完，換順時鐘轉，突然間動作加速，晃動的也更為激烈，連我自己都嚇了一跳，怎麼身體會有如此大的反應。緊接著腳開始前後踏步，前進幾步，後退幾步，忽然間心裡有種不安的感覺，眼睛趕緊張開一看，才發現，只要再一、二步就會踩到學姐啦！這難道是身體的預警系統嗎？氣以不安的感覺通知我，才免去一場可能發生的危險。不過，這麼一嚇，倒也讓氣亂掉了，只好重新再來。放鬆、放空，現在身體的自主權是氣，任憑氣在體內流動。這次換成肩膀在轉動，慢慢的轉，緩緩的轉，動作不似剛才那般劇烈，不過卻很舒服，彷彿所有的壓力在那瞬間消失了，肩膀也不再那麼僵硬，柔軟了許多。而身體也隨著肩膀，不由自主地晃動。時間過得很快，自發功一下子就結束了，睜開眼彷彿恍若隔世的感覺。

很久，未曾靜下心來聆聽身體的聲音，日子總是在忙茫盲中溜走，早已忘記氣的感覺，更忘記留一點時間給自己。今天有機會接觸自發功，尋回慌亂的本心，放下任何的我執，單純聽著呼吸，一吐一吸，一起一伏，才發現原來自己也可以那麼輕鬆，悠閒。結束課程後，望向窗外的陽光，原來是那麼燦爛、明亮。