12月27日參與靜坐、自發功心得分享

碩專二 黃文芳

    這是我第一次參加自發功的活動，首先是在樓下看老師們按摩、交流彼此的練功經驗，以及聽老師講解儒教會的擺設，接下來才到樓上開始靜坐與自發功的練習。

    雖然自己也曾有靜坐的經驗，但這次的經驗和先前經驗有所不同，這次的靜坐很快就進入心定的階段，在放鬆的狀態感受自己放下了所有的包袱，忘卻期末報告的沉重壓力等生活瑣事，將心靈敞向孤寂但是不可探測的虛空，漸漸的感受到一個光點慢慢朝我擴張，光點由小變大產生明黃色的溫暖光暈將我包圍，這種感覺是不帶壓力的舒適感，在黃光包圍中，最近閱讀的心經竟一個字一個字的如走馬燈般從眼前浮現：

觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄……揭諦，揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。

心經在我閉著的眼前如投影片般完整且重複的盤繞（或許是在我心中、腦海裡不停盤繞），直到老師出聲提醒大家靜坐要結束了，才在這樣的拉回意識中停下心經的迴旋，但在意識拉回後，適才腦中可以完全浮現完整的心經已不復見，就如我平常一般無法完整記住。

    做了簡單的熱身運動後就是自發功的體驗，這是我第一次進行自發功，一開始並沒有任何感覺，但在進入隨身所欲的放鬆階段後，感覺自己開始手腳輕輕擺動，尤其是平常最僵硬的肩膀部份不斷的以圓圈的方式前後轉動，後來則是前彎後仰的伸展腰背，有時靠在牆邊抬腿、或跪坐下來、或趴下、或躺在地上，整個做完之後感覺十分舒服，早上本有些微的喉嚨不適也在這樣的運動下消失無蹤。  

    從靜坐到自發功，這些都算是順氣而行、發自本能的自由活動，它讓我想到老子的自然無為，這樣自然無為的行為大概是最能進入天人合一的境界的活動吧！