簡易養生突圍身體風暴

方素真

Janus Fang

金融風暴侵襲年餘，家庭經濟大縮水；小廠關門，績優大廠裁員、無薪假一波波而來，失業率驟升五十餘萬，潛藏經濟弱勢飆破百萬。國內教育面臨少子化，小學至大學招生人口數疾速下滑，一百五十餘所大學，後段私校生存壓力與日俱增；為了存續，誇大宣傳、拼研究業績、修法收陸生，一切訴諸外力轉圜頹勢；好時機未到，國內衰敗經濟，已蠶食就學實力，獎學金銳減、打工不得、學費偏高，弱勢者放棄學業圖求基本生計，將如滾雪球般蜂擁而至；韓圓速跌，留學者紛紛打包回國，臺灣島內失學者或將跟進。

大不易的生存年代，躁鬱症、自殺率衝破國際警戒線，老者病魔纏身、壯者失業憂鬱、少者失學無助，三分之一強處於身心疾病；經濟惡化、盜匪猖獗，恐慌者越來越多。舉辦運動會、轟趴音樂會、跨年活動，都是暫時性身體SPA，無法徹底鬆弛內在情緒，要能根治病源，心靈SPA才是最佳管道。

身體SPA需要外在空間與財團支援，奇美大裁員，卻獨立贊助府城2008~2009跨年晚會；101跨年煙火至少五千萬、2008北京奧運耗資千萬億；當全球節衣縮食，還有企業永續支持各類體育活動與嘉年華會嗎？回歸現實、自求多福、自我抗壓，才是王道，永續之舉。

收回外馳之心，降低奢華物慾，節能減碳、素衣布裙、粗茶淡飯、定心無思於行住坐臥；就在斗室或足以旋轉坐臥的定點，遠離車道，路旁小徑、公園樹蔭，有人無人，皆能自我沉澱、自我收攝定心；思慮放空，焦慮遠揚，交感神經不再過度勞累，體內陽離子不致於無量上衝，情緒舒緩，血壓就有下降空間。

《腦內革命》作者春山茂雄，中西醫學融貫一身，「漫步冥想」是他的養生法。經濟衰頹之秋，何須仰賴健身中心，落得年費套票血本無歸，雪上加霜！無本的養生法，是自我突破困局的良藥。亂世中健康身心是東山再起的資本，長期奢華與三高飲食，體內囤積太多毒物，趁此困境自然調解飲食習慣，素朴的生活是重返健康之路，重踏職涯大舞臺的停損點。

寫於2008/12/29未時