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| 2014/05/26 13:53:40瀏覽167｜回應0｜推薦1 | |
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喝水習慣：多喝還要喝得對
正常人每天需喝2000～3000c.c.的水。
n晚上可適量喝水，避免血液濃稠，減少中風及心肌梗塞的機率。
n早上起床後先喝一杯溫開水幫助排便。
n小口小口喝，含一含再吞下，比較不容易脹氣。
n運動前喝點水幫助血液循環。
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