女人30如虎40如狼 男人30如龍40如蟲，2年前為了不讓自己變成蟲

所以參加了一場板橋10KM路跑活動，起初練跑400公尺就放棄了，心想

10公里要跑多久啊？一天？還是兩天？最終只靠意志力跑完，下場就是

雙腳嚴重受傷，接著休息了好長一段時間，心想 我天生不適合跑步，算了吧

之後三不五時抽時間跑跑，一天跑個3公里每月不超過50KM，當時天真的

心想，我已經很勤勞在跑了，年底的富邦應該可以玩個半馬吧！想當然最終

還是掰咖收尾，大小腿肌肉打成一片，終點的正妹高呼：跑起來 跑起來…

當時耳邊卻聽成…爬進來….爬進來……最後以2：38分爬進終點

之後就更積極的閱讀一些神人的練法，以及跑步要領，很多神人幾乎都只回我

“跑就對”了四字真言，在沒有加入任何社團之前我幾乎都是一人摸索測試

這當中也吃了不少苦頭，直到今年2月跑量才有月入100K左右

接著就陸續參加

3月萬金石半馬2：19完賽 賽後以為自己得了乳癌…第一次小頭頭痛爆

5月舒跑9KM 以及先嗇宮路跑9KM以賽代訓

5月海山馬成績進步到2：09完賽

6月份加入PTT跑跑社，每月參加社團舉辦跑量活動，因為有了目標跟動力

於是開始拉高跑量從100K為目標開啟了正式練跑的路程

7月份的全國10K路跑自測50分 跑量也開始增加到120K

8月份光橋夜跑2：18分收場，自覺的奇怪越跑越退步怎回事？除了當天下雨

之外好像就是夏天跑，對此開始著手瞭解天氣與跑馬之間的關係，跑量也提升到

150K左右，真的要感謝PTT一些跑友都能熱心的提供意見跟活動，很多問題

幾乎都是有問必答，不像其他網站 就是4字真言”跑就對了”ORZ

9月的中潭馬，本打算在這場破2，誰知道因為不懂地形與跑馬之間的關係所以也沒能如我所願達成，真的是慘…最後以2：02收場，事後開始去瞭解地形

跟跑法之間的關係，以及配速問題本月跑量已進200K

9月底參加一場超值的成蘆邀請賽12K 只要100元耶因為有利可圖所以當然是

全力以赴囉！自測12KM 1：03

10月議長盃終於讓我踏進2H以內了 大會成績1：54分自測1：55月跑量

也來到270KM 加上社團舉辦一系列團練，也替自己安排了山路練習，可以說

開始有規劃一點小課程 週四固定跑大同山 平常10-15K 假日跑一天18K以上

10月28日貓空山路路跑 才讓我體驗到瞎密叫做 硬斗..好家在有練了一下山路

所以上陂路段 勉強還跑得動，不至於當步兵 這趟本來就打算觀光跑，所以回程

就邊拍照 邊欣賞風景一路輕鬆跑下山 時間1：58又破2耶！我真的想都沒想過

難道我現在已經可以輕鬆破2了不成？？？哈哈哈（菸）

11月玉山高地路跑21K成績2：08，這場費用堪稱跑馬以來最貴的一場，所以

從一開始就打著”玩賽”的心態去跑，我想並不是每場賽事都是以破PB為目標，

偶而也該認真的去享受，身處馬場中那種令人感動的氛圍，這場半馬應該是我

第一次跑得最輕鬆自在的一次，沿途拍照欣賞風景，翻尋著上次攀登玉山的回憶

無奈勇氣不夠，不然我真的想沿途鬼吼鬼叫的表達我的愉悅 哈哈，最後莫名的

跑抵終點，這時老毛病又犯了…最後800公尺又想用走的完成，當作收操…

但是心念一轉…記得跑友匡寓說過：既然都跑了這麼遠了為何放棄最後一段，

最後加足馬力，一一碾過其他跑友，所有道路兩旁的民眾居然都為了我這舉動

歡呼….哈哈真不好意思啦！又不是衝第一名..XD

11月正式進入跑馬季節，很多跑友都相約跑馬，無奈一心想著櫻花馬，

加上沒嘗試過30K以上的練習對於全馬仍然是恐懼，就像我夜跑大同山一樣

42K可說是21的2倍耶……我這老頭真的可以跑完嗎？月跑量設定300K

到底能不能跑完？？就看明年3月櫻花綻放之際…….我的初馬獎會不會到手

11月加入核心肌肉群鍛鍊，希望到時各位先進前輩後能替我這新手初馬加油打氣 感恩 再感恩！！

最後我給了自己跑馬態度8個字 認真看待 輕鬆完成

最後最後最最後…..我還是要借用一些跑友的經驗談…….來勉勵一些男士們…

跑馬是練兩根（腿）硬三根……（擷取匡寓名句）

跑馬的好 只有老婆最清楚（每個馬者的心聲）