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中年危機的健康管理

2015/10/14 18:06:56瀏覽203｜回應0｜推薦0

405060中年危機的健康管理
40、50、60歲時，中年危機面臨著隨著年齡而來的身心變化，在精神層面、身體層面、社會經濟層面都開始轉折，產生了巨大的衝擊，不得不了解中年危機的相關症狀，以為因應。
狀況：
親友病亡、工作轉換、伴侶不睦、夢想失落、失去自信、體力衰弱、神經脆弱、飲酒消愁、失去動力、焦慮、憂鬱等。

處置：
（1）身體症狀的檢查與評估。
（2）目前藥物使用狀況的評估。
（3）荷爾蒙的含量評估。
（4）心理諮商與治療規劃。

機會：
（1）更加地了解自己，珍惜健康。
（2）排除不必要的負擔，爭取幸福。
（3）自覺自信地因應人生轉變。
（4）獲得可靠的醫療協助。

壓力：
（1）壓力負荷會使荷爾蒙減少。
（2）壓力刺激腎上腺素，使體力耗竭。
（3）壓力造成對菸酒成癮。
（4）壓力可以被適度運動、冥想、休閒而降低。
（5）自律神經調整可以減少壓力。

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