到底是怎麼胖的？一個必須面對的課題  

到底是怎麼胖的？一個必須面對的課題 

    @檢視'容易發胖的年齡與體況'
       什麼時候開始發胖的呢？其實，肥胖發生的年齡與速度，往往每個人不盡相同；譬如：生活事件、戒菸、結婚、換工作、搬家、懷孕、停經，或許是內分泌疾病、荷爾蒙失調等等，造成發胖的情境。

       發胖後如何因應？是否減肥過呢？而減重者過去減重的過程、經驗、反應，如果能仔細去了解，都是非常重要的參考值；減重史呈現了個人的自我意識、治療決心、認知狀況、得失心態與行為習慣。唯有了解「熱量調節」的原理，才會有正確的減重觀念。

    @外界的影響：社會狀況與肥胖
       飲食與運動量的狀況，也牽涉到家庭結構、工作狀態、朋友互動的社會狀況，所以，愈是在瘦子的生活圈裏頭，愈不容易出現暴飲暴食的情況。

    @從新出發，管理體重
       從發現變胖的時間點，去講求體重失衡的狀況，可以尋找出對應肥胖的可能；如果沒有深入了解變胖的時間點與狀況，對於自己體重的控制，容易有察覺不了的死角!