※由於前篇192.對於綁不住腳的人非常好的經驗與建議

深受各位朋友們的喜愛，因此特別告知老師，其知道後，又立刻百忙中為我們執筆提供其豐富的經驗，作為大家綁腳時的參考！

綁腳到底要綁緊到什麼程度呢？及常見的疑問

前篇的綁腳經驗分享，其中曾提到綁腳必須綁緊，到底要綁緊到什麼程度？「礒谷療法系列叢書」提到綁腳要越緊越好，到底要多緊？依照我個人綁的情形及臨床的經驗，要緊到感覺腳的「脛前動脈」的跳動，與您的脈搏跳動是一致的。經驗告訴我以下是大多數人會碰到的疑問：

第一、當然您一定會質疑，綁這麼緊會不會影響血液循環？當然不會，因為，人體的主動脈與靜脈在脊椎的第四椎分叉走兩腿的內側往下經骨盆、鼠蹊部至下肢，綁腳是綁雙腳不是單腳，而且是綁在外側，因此，並不會綁到主動脈與靜脈，當然就無所謂的影響血液循環的問題。想了解更多請看「綁腳健康法系列叢書」有更深入的剖析。

第二、就是會不會很不舒服？剛開始是必然的，況且綁這麼緊包括膝蓋、腳踝都靠的很緊當然會不舒服，那要怎麼辦呢？為了您的身體健康，告訴自己以「平常心」接受它。提供我個人及臨床最常使用、也最快被接受的一個方法給大家參考：那就是（1）心理不要一直想著綁腳的不舒服，用「平常心」來接受它。（2）將您的注意力轉移到觀察您的呼吸，觀察您的呼吸是從左鼻孔出來右鼻孔進去、或是由右鼻孔出來左鼻孔進去，還是由兩邊鼻孔同時進出。如此經過約5~10分鐘，您就不知不覺的睡著了，效果很好ㄛ！

其實執行事情的成功與否，乃操之在自己，因為我們最大的敵人其實就是自己。通常我們都不是被別人打敗，而是自己打敗自己，這幾乎都是一直不變的法則。當然綁腳也是一樣，一定要先克服自己，方能成功。

個人以這一個小小的心得與大家分享，希望對綁不住踋的朋友有所幫助。

更期盼透過這一個平台，大家能提供更多、更好的方法與大家分享，讓更多的愛好者能因此得到健康，將不勝感激。

謝謝涂老師的經驗分享！

對於綁不住腳的朋友們，咱們今天就快來試試看吧！