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【華人健康網圖文提供／台灣廣廈】我周圍的朋友中，氣血不足的人越來越多。不少人總以為人老了，年齡大了，才會虧虛，才會氣血不足。其實，這個想法並不完全正確，年輕人中氣血不足者也大有人在。氣血不足主要由不當的生活方式所引起，以下這幾位患者的情況就很有代表性。

你的氣血充足嗎？當心這5大因素釀或

因素1／飲食失當：30多歲的小李是一位計程車司機，因頭昏乏力、胃脘涼痛了一年而找中醫調理。他說自己從小胃口就很好，不管熱的、涼的，吃下去都沒有問題。由於工作的原因，他吃飯沒有規律，不按時進食。但近一年來，他感到精力明顯不如從前，頭昏、沒勁，甚至車都開不動了，總感到胃涼、噁心，不想吃飯。

小李的情況屬於氣血虧虛，胃部有寒，發病的原因與其飲食不當有很大關係。飲食沒有節制，暴飲暴食，饑飽無常，不按時用餐，或者偏食，營養不均衡，或者飲食有偏好，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致氣血化生的能量和原料不足，時間久了，就引起氣血虧虛。

因素2／睡眠不足：一位65歲的女病人，是一家科技公司的業務主管，頭痛眩暈半年，經朋友介紹來醫院找我。她的臉色黃黃的，有點輕微的浮腫，皺紋非常明顯，甚至還有點老人斑，看上去不像四十多歲的人。她自己工作多年來，每晚的平均睡眠時間不超過四小時，但她自覺精力還可以，並沒有太多的不適。直到半年前開始，她覺得有些不對勁了，稍一用腦就會頭痛頭昏；晚上睡不著覺，早晨起不了床，還眩暈過幾次，噁心想吐，那種難受使她感到非常恐懼。

她的病情，無疑也屬於氣血虧虛。發病的原因是長期生活不規律，該睡不睡，使身體的血氣沒有恢復的時間，造血也沒有充足的時間。這樣，一方面是用腦過度需要大量用血，另一方面是睡眠不足沒有時間造血，氣血不能充養大腦，因而頭痛眩暈。

因素3／缺乏運動：40多歲的鐘先生則是為減肥來找我的。他是那種白白胖胖的體型，看起來似乎很健壯，但總覺得自己氣短乏力，老是不想動彈，一天到晚都想打瞌睡。體重明顯超重，170公分高，體重卻有90多公斤。鐘先生說自己從小就不愛運動，開始上班後，長年在辦公室，坐得多、走得少，又不注意運動，於是體重直線上升。今年體檢，發現甘油三酯和總膽固醇都超標，還有中度脂肪肝，讓他不得不正視自己的健康問題。

鐘先生的情況很普遍，也屬於氣血不足。氣虛血虛，不能把體內多餘的垃圾排出體外，因而發生肥胖。而氣血不足的原因，則是因為運動量太少，經脈不能暢通，以致氣血生成的道路受阻。

因素4／勞欲過度：顧老先生因為不明原因的貧血找我調治。他來自農村，年輕時長年在外打工，伐木、修路、開礦等重活他都做過。老先生面黃肌瘦，說經常頭昏，手腳一點力氣都沒有。我翻開他的下眼瞼察看，顏色淡淡的，根據我的經驗判斷，血色素在六克左右。於是建議他到血液科進一步檢查，他搖了搖頭，說沒錢做檢查了，就開點中藥吃吃看吧！

這也是個氣血不足的病人，生病原因是體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最後導致氣血兩虧。除了體力勞動過度，傷氣而導致血虛之外，用腦過度也會直接引起心脾血虛。此外，性生活無度也會引起傷精，精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

因素5／邪氣損傷：陳先生也是個氣血不足的病人。他剛動過手術，氣色還沒有恢復，臉色顯得有些蒼白。他懶懶地躺在床上，說話少氣無力，稍一動就虛汗淋漓。他告訴我，自己平時身體很棒的，前不久發現腹腔有個腫瘤，到醫院開刀。醫生說由於他血管異常，手術中流了許多血，術後便感到精力不足，因而要求用中藥進行調補。

陳先生是屬於另外一類氣血虧虛—邪氣損傷。本來體質不錯的人，遇到外傷、車禍、大病、重病，或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血。而慢性病、消耗性疾病，則會緩慢消耗正氣，導致氣血不足。

本文出自台灣廣廈《人體排寒手冊》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/你的氣血充足嗎-當心這5大因素釀或-040204562.html

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