每個好皮膚長大的好朋友,當別人問她為什麼你的皮膚這麼好當降至一個字,和多喝水。喝更多的水能使皮膚更好嗎?答案是肯定的，但飲水是有條不紊的，並不是說喝得硬會讓你的皮膚更好。

　　1、清晨慎補水

　　許多女性把飲用水每天作業之後,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看起來哭泣。然而，薄，白，冷的人，不適合喝牛奶，果汁或在早上體溫冷水，可以取代溫暖的湯，粥。

　　喝水

　　2、餐前補水最養胃

　　進入固體食品前，先喝半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫冰糖菊花水或淡茶水，或者是小碗濃稠的開胃湯，養胃法很好。

　　3、多喝看不見的水

　　有些人似乎不整天喝水，因為他們的食物中的水足以滿足他們的需要。食物或水,如大米,其中60%的含水量,而粥,更加豐富。打開食物成分表不難看出，70%以上的水果和蔬菜含水量，即使一天只吃500克的水果和蔬菜，也可以得到300-400毫升的水(兩用喲)。

　　4、勤補水不明智

　　當身體處於穩定狀態時，每天補水1000~2000亳升，讓尿液保持明亮和豐滿。但是，如果你有意識地或無意識地喝了大量的水，就會有一個問題。首先,你的身體可能會脫水,在高溫環境下,大量出汗或吃大量的鹽可能數以百萬計的這種情況,然後補水是必要的;第二,如果有高血糖,垂體或腎髒功能障礙,或常,發燒和其他傳染病;或泌尿系統的炎症,甚至是高尿酸血症的患者,也可以主動喝大量的水。

　　5、記住利水食物

　　所謂麗水食品，是指人體的水分能增加食物的排泄，如西瓜、咖啡和茶葉中含有利尿劑，能促進腎尿的形成;有粗糧、水果和蔬菜中含有膳食纖維，能結合大量的水。r在腸內，增加大便重量;辛辣的成分能促進皮膚毛細血管舒張，使人汗流浹背，失去體表水分。

　　6.水中的“殺人機會”

　　煮沸的自來水可能含有致癌的高氯化合物，如長時間儲存(過夜)水質可能老化。

　　現在各種各樣的家庭水處理器,一個類似的礦產壺是風靡一時,此類問題的後續設備,像一個飲水機,可能成為飲用水二次汙染的源頭。

　　各位想要皮膚水嫩水化妝水之後，可增強肌膚吸收其他營養的能力。精華素可以每天使用，也可以作為保濕面膜定期使用。

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