冠心病、心律失常、心動過緩等都是心髒的不良表現。在嚴重的情況下，為心髒做旁路手術和支架手術是可能的。因此，保護心髒免受生活的點點滴滴，首先，你可以從飲食入手，多吃對心髒有益的食物。

　　維生素E在黑芝麻中在一定程度上起到了維持血管壁彈性的作用。同時，黑芝麻也富含4-亞麻酸，對保護心髒也起到了很好的作用。

　　小米含有豐富的鎂，多種營養成分，能有效抑制血管收縮，擴張血管，更好地保護血管。從而實現調節人類心髒活動和預防心髒病的作用。

　　花生是堅果，富含有益心髒的氨基酸和不飽和脂肪酸，能有效降低患心髒病的風險。因此，如果你想保護你的心髒，你不妨每天吃一把作為零食。

　　紅酒的抗氧化能力比較強。它還可以抑制甘油三酯的合成，並去除自由基。每天喝紅酒對心血管和心髒健康有好處。

　　楊梅雖然味道酸甜，但營養非常豐富，其中含有鐵、纖維素、氨基酸等，這些物質可以降低幹膽固醇，促進心髒代謝速度。從而加快了血液循環速度，對保護心髒血管的健康起到了很好的輔助作用。

　　在生活中，除了用這些食物來保護心髒外，還要做這3點。首先：你睡覺的時候最好把腿抬高一點。當我們睡覺時，我們通常很自然地平躺。事實上，當我們晚上睡覺時，我們可以做得很好。我們最好把腿抬高，這樣血液就能回流到肺，心髒，減輕心髒輸出的壓力。為了保護心髒。

　　第二點：為血管做一個“體操”。我們經常可以為血管做“體操”，具體方法是用冷熱水交替洗澡。在浴缸中用溫水洗淨，然後用少許冷水沖洗頸部兩側的血管。這種方法可以在天氣炎熱時使用。通過這種交替冷熱刺激的方法，血管運動增強，血液循環加速，心血管功能增強。

　　第三點：堅持每天快走一小時。有些人喜歡運動，但他們擔心自己的身體負擔不起。嗯，試著快步走。據調查，每天快走可以有效降低患心髒病的風險。不僅如此，它還能預防心髒病和中風。

相關文章：

記住心髒病醫生說的話。心髒健康整整一年

檢查你的心髒健康，或者你可以分為“三步”

心髒不好的人可能有四種身體表現

試著杜絕三件事，對心髒有好處

心髒健康的人，也許不會有這三個