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.大暑，二十四節氣之一，北半球在每年7月22-24日之間，南半球在每年1月19-21日之間，斗指未，太陽位於黃經120°。 《月令七十二候集解》：「六月中，解見小暑」。《通緯·孝經援神契》：「小暑後十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初後為小，望後為大也.

大暑天氣炎熱，飲食建議以清淡為主，避免油炸或辛辣食物讓濕熱體質上火長痘痘，可以多食用清涼解暑的當季蔬果，例如西瓜、苦瓜、絲瓜等瓜果類，以及綠豆、薏仁、蓮子等清熱降火氣食物。

少吃「烤炸辣」、吃優質蛋白質、以及最重要的多喝水，每天都要喝到 1800c.c. 至 2000c.c. 的量。