月經是女性的好朋友，每個月都會准時來訪。當月經到來的時候，女性會因此而有非常多不適的病症，經痛就是非常典型的一種。當月經沒有准時到來的時候，女性會因此而恐慌，害怕是懷了孕或是形成了一些婦科方面的疾病。針對經痛，許多女性都束手無策，仿佛無論怎樣做都是疼的，生活品質大大降低。

女性要如何緩解痛經?

1、注意腹部保暖工作

女性在月經期間抵抗力是比較低的，容易受病菌的侵襲，這時候要做香港不孕中醫推薦部的保暖工作，千萬不要讓腹部受涼，不然經痛的問題便會進一步的加劇。除了穿多點衣服之外，還可以拿一個暖手袋安上開水放到自己的腹部，根據暖手袋的加熱也能夠讓自己舒服一些。

2、不要太過於疲勞

在月經期間，想讓自己舒服一點，要想減輕月經期綜合症，要想讓經痛減輕一點，最好空性能力下降天的時間，使自己得到充分的歇息。如果實在痛的沒辦法就要臥床休息，在床上時，身體是處於一個放松的情況，這樣才能讓宮縮時帶來的疼痛得到減輕。

3、適當的運動

這一點是很多女性所不了解的，為什么在月經期間適當的運動不會加劇經痛，反倒會緩解痛經呢?這是因為適當的運動能夠改善骨盆的血液循環，讓經血更加順利地排出，不會發生沉積的情況。在運動選擇上要掌握好，不能太過強烈，運動的時間也不要太長，適當的運動就行了，不然就會產生相反的效果。有一種瑜伽是適合孕期女性去練習的，諸位女性能去瑜伽房裏和瑜伽教練多聊聊，看自己適合什么樣的瑜伽運動。

4、讓自己的心情得到放松

有些女性之所以出現經痛的情況，和過大的壓力及其負面的情緒有很大關系。自身女人的心態就特別敏感，再受到一些外界因素的侵犯，就容易鑽入牛角尖裏不出。遭受這些壓力的影響，就會讓女性不適的病症更加明顯，經痛也會加重。緩解痛經就要讓自己的心情得到放松，多去想一些讓自己開心的事，緩解不開心的心態。

經痛這件事是因人而異的，有些人每次來月經都會痛的死去活來，有些人每次來月經香港不孕中醫推薦來一樣。無論如何都要注意以上這些事宜，這些事宜不僅可以緩解痛經，對經期女人的健康也是有好處的。