自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

經歷苦難才能體味幸福，遭受戰爭才能明了和平的意義。黃土之下，文化內涵應有回聲，遺忘的精神可有鏡像。探索與知曉一個地域的玄機，揭開那些不被人知的過去，在此上演的浪漫，挖掘刀光劍影的故事。 請用你的筆，寫下這里，那里，鏡像下的文化內涵和精神。 本欄目歡迎關于歷史、人文、地域文化、紀實散文等內容的作品。 向本欄目投稿，郵件主題請注明“回聲與鏡像”字樣，其他要求與普通投稿相同。 本欄目每月進行評審，冠軍文章頒發證書與物質獎勵。 文藝小清新紫色小花彩帶飄逸分割線（美文精選網：www.meiwenjx.com） 閑說“孟母三遷” 西漢劉向《烈女傳》中，記載了孟母三遷的故事，原文如下：鄒孟軻母，號孟母。其舍近墓。孟子之少也，嬉游為墓間之事，踴躍筑埋。孟母曰:“此非吾所以居處子也。”乃去。舍市傍，其嬉戲為賈人炫賣之事。孟母又曰:“此非吾所以處吾子也。”復徙居學宮之傍。其嬉游乃設俎豆，揖讓進退。孟母曰:“真可以處居子矣。”遂居。及孟子長，學六藝，卒成大儒之名。君子謂孟母善以漸化。 如今，千年孟廟里，柏木森森，碑碣林立，靜寂肅穆。一通“孟母三遷祠”的石碑，雖經歷了多年來歲月的洗禮，仍然俊俏挺拔，靜靜矗立，不卑不亢。有來參觀或者研學旅行的，景點的導游或者研學旅行的老師，一定會領他們到這通碑前，背誦上述文字，并聲情并茂地進行闡述，中心思想無非是說孟子家貧、但寡居的母親仍然十分注重對孩子的教育，她特別重視居住環境，努力為孩子的未來打造最好的環境。當她看到因“舎近墓”、“舎市徬”對孩子成長有不良影響時，毅然決然地通過遷徙住處的方式，把家安居在“學宮之徬”，遂成就了一代圣人，可見母愛的偉大與堅韌，可見環境在人的教化中是何等重要。聽完講解，有人認同這樣的觀點，若有所思；有人像是緬懷起自己的故事，幾聲唏噓；有人感慨歷史的厚重和母愛的深沉，默默不語。當然也有人不由莞爾，開玩笑說：原來學區房是從古就有，是從這里來的啊！他們的話，也會如同漣漪般散開，在銀鈴般的笑聲中掀起陣陣的共鳴。 把他們將“孟母三遷”的掌故與當下的“學區房”聯系起來的事情當做笑話給別人講，很多時候大家都是哈哈一笑，覺得有些道理，盡管這算是黑色幽默。倒是一位敦厚的長者，卻這樣告誡說：三遷的故事，你們理解的太絕對了!應該把重心放在“君子謂孟母善以漸化”的評論上。凡事，要結合歷史，綜合分析才對。你有沒有考慮過，那個時代，祭祀是天大的事情！孟軻在“其舎近墓”時，是不是通過“嬉游為墓間之事，踴躍筑埋”認識了禮，在幼小的心靈里打下越是“禮崩樂壞”的時代，越要有“禮”這種儀式感存續的烙印？是不是在“舍市傍，其嬉戲為賈人炫賣之事”時，通過模仿討價還價、童叟無欺的經營，認識了誠信的重要？而這樣近距離、深入進去的貧民生活，是否促使他更加貼切地體會到民為本、體會到“仁”即愛人？最后才是“徬學宮”，系統學習“揖讓進退”，掌握了儒家的六藝？這是一個漸進地積累疊加的有所取舍過程，沒有這樣的過程，他能成一代大儒嗎？環境是重要因素，但不是決定因素！萬物皆備于我啊！ 長者的話，如醍醐灌頂。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 作者簡介： 張春彥，山東人，上世紀90年代畢業于山東大學漢語言文學系，喜讀書、游歷，經常有涂鴉之作，偶見鉛字，現供職于鄒城市政協。 +10我喜歡

你向空瓶子里面倒水，里面就裝滿了水，你再像里面放鹽，就充滿了咸味。 　　人心就像空瓶子，你向瓶子里面倒什么，得到的就是什么。 　　心里裝著真誠，善良，包容與感恩;你的生命將處處都是陽光。 　　心里裝著埋怨，嫉妒，郁悶與不快;生命也就逐漸暗淡無光。 　　找個時間，清理清理自己的心，生命也會煥發新光芒。 　　心里有他人，就不會事事為自己打算就會在做決定前先想想別人的感受，讓別人感受到溫暖。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　心里裝著善良，人世間的是是非非，都將成為過眼煙云，都不會遮住你的慧眼。 　　內心裝著什么，就會展現出什么，你的內心裝著美好，你的生活就美好;你的內心裝滿能量，你的身體就充滿能量。 　　你的命運，你的成敗貴賤，不取決于長相和身高，而是取決于你內心裝的是什么。 　　我們每個人就像一個空瓶子，我們都有能力讓瓶子里裝滿陽光與信念，也有能力倒掉憂愁與不快，心里裝著什么，就會得到什么。 +10我喜歡

作者：梁爽 　　前幾天，我升職了。 　　事后人事部好友告訴我，在選拔例會上幾位領導討論我的升職事宜時，有位經理贊成的切入點居然是，覺得我精力好。 　　他說經常看到我一早上就神采奕奕，走路有彈跳感，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。 　　大領導把話接過去說，精力好就是硬素質，世上所有的工作，做到最后都是看精力。 　　聽完好友的轉述，我覺得很汗顏，以前還沒聽說公司誰因精力好而被提拔。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　同時我又有點心虛，因為像我這種在西醫看來是缺鐵性貧血、中醫看來是氣血兩虧的人，能給人精力好的印象，越想越心花怒放。 　　不管生活還是工作 　　歸根結底拼的都是精力 　　我有次和同事上街，看她大熱天里帶著5歲的男孩出門，男孩哭鬧她得溫柔哄，男孩亂跑她得牽住手，男孩調皮她得講道理，男孩沒力她得抱著走。 　　我邊看邊感慨當媽不易，要是精力不夠好，連孩子都帶不了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有次在知乎上看到一個提問:“《紙牌屋》中的大人物們經常晚睡早起，精力卻依然旺盛，這真實嗎?” 　　我給這個回答點了贊：“應該說沒那種精力的人熬不到那個位置。” 　　工作上精力好有多重要?我大學假期去義烏實習，跟著接待東歐客戶，陪著在商貿城里邊逛街邊下單，我原以為這很輕松，其實不然。 　　上午我還精力十足，跟著客戶逐家店鋪地比貨詢價，給樣品拍照，記訂單信息。 　　客戶中午大多不吃飯，我越走越蔫，我猜當時客戶看我沒精打采的樣子，會覺得我不夠專業。 　　我認識一位年紀輕輕，就在中日合資公司做到品管部長的人，她年輕時工作太拼了。 　　通宵達旦地研究質量管理體系，日方代表定期檢查車間，為了方便溝通她開始學習日語，吃飯時飯菜能湊合，但啃單詞練聽力不能湊合。 　　她的敬業精神和專業素養讓很多合作商大加贊賞。但遺憾的是她前幾年生了場病，病好后精力也大不如前。 　　后來我看到臉色蠟黃、聲音發虛的她，聽說她現在不能保證全勤，評審機構或大客戶來訪，她還得專門吃藥撐著。 　　真為她遺憾，如果她保重身體，精力一直好下去，那該多好。 　　所謂精英，首先要精力好。 　　精力好和精力差的人，過的是兩種不同的人生，有的是兩種不同的未來。 　　我們說精力的時候 　　其實是在說精力的管理 　　我高中同桌，大學拿到金融和計算機的雙學位，倫敦讀研后回國進入四大會計事務所之一上班，她是永動機一般的存在。 　　有次她來我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的狀態，我驚呼：你居然有張沒有被四大摧殘過的臉。 　　那次見面其實劇透了她精力過人的原因。她收工后就去按摩，還幫我預約了技師，讓我下班后去找她。 　　我倆享受著舒適的環境和舒服的力道聊著天，她提到工作加班熬夜或一周飛幾個省會是家常便飯。 　　我勸她工作忙歸忙，要愛惜身體。她告訴我她深度睡眠質量很好，在寫字樓附近辦了健身卡，班前或午間會抽空鍛煉，補充著蛋白粉，也不碰甜食，身體累了去做理療，心情煩了去練書法。 　　我想起她高三時成績從中上到拔尖，從不午睡但下午注意力保持高度集中，連著被幾節數理化課轟炸還能思維活絡，一有時間就去打籃球或看NBA。 　　她充沛的精力里有天生體質差異，也與她的追求目標、生活習慣、飲食鍛煉等要素分不開。 　　我發現精力好的人，會集中能量做重要的事。 　　比如村上春樹在《當我談跑步時我談些什么》中所說： 　　清晨5點起床、晚上10點前睡覺，一日之內，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾小時，在這段時間內集中精力完成重要的工作。 　　隨后的時間或是用于運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便悠哉游哉，不再繼續工作，讀書或聽音樂，放松精神，盡早就寢。 　　我大體依照這個模式度日，20來年工作順利，效率甚高。 　　他說寫長篇小說是體力勞動，“我們常常把創作想得太浪漫，忽略了真正的創作不能只靠靈氣和才氣，還要靠別的。” 　　這個“別的”，我理解為可持續的精力。 　　身體與夢想兼容的人 　　懂得做全日制的精力大師 　　比起我上述所說的同學或名人，我的精力值就見笑了，但比起身邊小伙伴，我拖著病軀還能有如此精力，也著實讓我欣慰。 　　下面我斗膽分享下，如何做自己的精力大師： 　　1，你若不把身體顧好，連精力都無處發生 　　馬爾克斯說，失眠是一種時疫病。睡得又早又好確實很難，天黑請閉眼，加班族請睜眼。就算不加班，玩手機和壓力大甚至爆肝打游戲，也讓人睡不著或睡不好。 　　規律且優質的睡眠是提高精力的利器，我的經驗是，睡前少碰電子產品，讓心緒緩和下來，沖個涼水澡，泡個熱水腳，盡早入眠，有事早起來完成。 　　大忙人善于利用零碎時間來休息，以前我媽看周總理的回憶錄時告訴我，他每天睡覺很少，管事又多，好在他經常打盹，很多忙人都有上車即睡和閉目養神的習慣。 　　除了睡還有吃，半年前的飲食決定了現在的你。吃太多甜膩食物和垃圾食品，會讓身體感到沉重，病愈后的李開復建議吃的食物要足夠雜、粗、素、天然。 　　我覺得自己身體變好，離不開5點起床11點睡覺的作息和有的放矢補氣血的飲食。 　　2，我見過精力好的人，沒有一個不愛運動 　　我早上起來運動過的時候，一整天都感覺精力超標。而缺乏運動的日子里，經常脾氣暴躁，頭腦熄火。 　　不運動的自己連手機電池都不如，充電8小時，從家到公司就把能量耗盡。所以我常揪著自己的頭發，從沙發上自拔出來去運動。 　　我身邊很多朋友從跑步中受益，清空腦子的閃存，抹平瑣碎的糾結，讓人體力與精力齊飛。 　　電視劇的編劇在寫到精英人設時，運動必須有，《歡樂頌》的安迪每天晨跑，《紙牌屋》里的克萊爾堅持夜跑，弗萊克也練液阻劃船機。 　　3，精力珍貴，不要浪費在無聊的人和事上 　　精力很可能是有限的，盡管能培養，但始終有上限。 +10我喜歡