「你累了嗎？」，無論打開電視或是車站、路邊廣告看板隨處可見這四個字，似乎也道盡現代人的景況，或許也包含許多無奈吧！

打電話給朋友，第一句問的是「你在忙嗎？」、「現在方便說話嗎？」，忙和累曾幾何時也變成大家共通的狀況。尤其經歷金融風暴，許多企業裁員，失業人口不斷攀升後，又有新的對話產生。

甲：最近工作好忙好累呀！
乙：你還有事可忙該好好珍惜，比起那些失業的人算幸福的了…

「您辛苦了」，不論職場或家庭都常以這句話作為問候語，對於拼命工作的人、筋疲力竭的人來說，這是一句溫暖又體貼的問候。但若進一步問：「哪兒覺得辛苦呢？」多數人大概都無法確切的說出是哪兒覺得累，一般的答案就是──全身都快累癱了！

既然「忙」與「累」是現代人必需面對的課題，為了獲得好的生活品質，擁有健康的身體，如何每天恢復身體的疲勞，也是你我必須學習的功課。要能真正解除疲勞，當然不是喝下一瓶「蠻牛」、「維士比」等強調可以恢復疲勞，讓你精神百倍的提神飲料，最重要的是──如何善待你的身體。

安保徹醫師在《不疲勞的生活》一書中，從免疫學的觀點加以解析，幫助讀者脫離錯誤的生活步調、保護自己的身體，同時也教導如何積極的消除疲勞。除了正確的生活方式和飲食，可以使我們身體變得健康，另一方面，當我們面對各樣人事物時的思考方式，是否能抱持著正面的態度來看，身處困境時，是否仍有信心來面對一切挑戰，如同主耶穌教導的「不要為生命憂慮吃甚麼，喝甚麼，為身體憂慮穿甚麼；生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？」（馬太福音六章25節）。也許在閱讀過程中，你會發現這些都是老生常談，但我們為什麼不能下定決心來改善呢？

當我們生活在凡事追求快速又便利的時代時，請不要常常拖著一身的疲憊導致失去健康，從今天起，讓我們一起向恍神的時刻、沉重的身體、憔悴的倦容說再見！

書名：不疲勞的生活
作者：安保徹
出版：麥田
ISBN：978-986-173-473-6