實踐下列八訣，可以大幅改善你一生的生活品質：

1.吃：

建立「地中海型」的飲食習慣：多蔬菜、魚肉、橄欖油、麵。

2.運動：

每周三小時運動，使心臟、肌肉強化。

3.禁煙、少喝酒：

煙酒這兩種習慣傷身傷神。

4.減少頭部受傷可能：

比如戴頭盔騎腳踏車，搭有氣袋的汽車。

5.補充營養：

多種維他命，鈣及鐵質。

6.經營成功的婚姻：

家庭的和諧是幸福的重大因素。

7.喜愛工作：

心情愉快的工作八小時。

8.信仰上帝﹕

宗教信仰可以提升你超越世上壓力愁煩。

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