美國俄亥俄州克里夫蘭最大報紙THE PLAIN DEALER的專欄作家Regina Brett，曾經寫了一篇「來自生活的45個心得」，廣受矚目並流傳，後來(在她年過五十之後)她又補了五則(總計為50個心得)。也有人翻譯做：人生教我的45堂課；其中第七堂課就是：找人一起哭比獨自啜泣更加有助於療傷。Cry with someone. It’s more healing than crying alone.

我們有時候在遇到不順利或特別是受到傷害之時，會有想把自己孤立起來的傾向，但是，這時候你如果把自己孤立起來，其實只會讓傷痛加深，或者只會使你更難走出傷痛而於事無補。所以你乃是應該cry with someone。

其實英文所謂的：cry with someone，也不一定說就是找人一起哭。而是說，當你想哭的時候，你沒必要把自己隔絕起來，你就在家人或好朋友面前哭吧，讓他們在你哭的時候仍然陪著你。這樣反而比較有療傷止痛的效果。

你尤其不需要在人前強顏歡笑，在人後獨自啜泣。

所以這人生的45堂課的第12堂課還進一步說：讓你的孩子看到你哭沒有關係。(It’s O.K. to let your children see you cry.)

也就是說，即使是你的孩子在場，你想哭就哭吧。你想哭，雖然也許可能表示你很脆弱，但即使如此，你也無需意瞞著你的孩子私下哭泣。

有時候，這種情況特別會發生在我們所受到的傷害是來自於我們的婚姻、來自於我們的另一半。如果我們所受到的傷害是來自於我們的另一半，我們會以一種保護的角度來思考，會認為不要讓我們的下一代也受到傷害，所以你就會想說，我不要當著我孩子的面哭泣。

可是這會帶來兩個問題，第一，對你的孩子其實並不公平，他們無法及早知道父母親的婚姻有狀況，而且他們也無法提早體會到婚姻出狀況對人造成的傷害程度。第二，對你自己也不公平，你總要等到夜深人靜、才獨自擁被哭泣，這樣的傷痛只會加深，是更難以走出來的。

當然，我們也不需要刻意公開大哭大鬧，那也不一定對走出傷痛有幫助。只是，當我們想哭時，若能有個知心的朋友陪著我們，對我們心情的紓緩是很有幫助的。而有時候當著孩子的面哭，不一定是不好的，更不一定是懦弱的，當然，若要當著孩子的面哭，第一不可以是歇斯底里式的大哭大鬧，更不可以當著孩子的面數落另一半的不是。

這裡的建議只是說，你可以當著孩子的面哭，讓孩子體會到你最近的憂傷，了解到你現在的心情，這對孩子的EQ是很有幫助的。

現在最流行的時代病可以說就是憂鬱症，憂鬱症在精神醫學上是被歸類為：affective disorder─情感性疾病。(情感、情緒表達的失序、失控，也就是有情緒障礙的疾病)。所以如果你真的有傷痛，如果你真的想哭，你真的不必刻意避開孩子。有時候在孩子面前適度的表達你的情緒與傷痛，對孩子將來面對情緒的問題，避免陷入affective disorder，也是有好處的。而對你自己的療傷止痛，當然應該也是有幫助的。