泡脚的好處有很多，尤其是在寒冷的秋冬季節，那麽秋冬季節如何泡脚養生呢？

　　1.生薑

　　祛寒：生薑在中醫上屬于辛溫解表藥，amylong有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認爲生薑能够刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生薑泡脚。

　　需要注意的是，用生薑泡脚幷不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15―30克的生薑（約爲中等大小的薑半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙爲宜）。泡脚時水要沒過踝部，最好crazylee邊泡邊搓雙脚。

　　生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊薑的用量是對于一般家庭用來泡脚的盆裝上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量較多，或是怕冷的症狀比較重，可酌情增加薑的用量。用生薑水泡脚一段時間後，怕冷的症狀一般能够得到一定程度的改善。sandarari

　　2.桂皮

　　消腫：桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡脚，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

　　腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最爲明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮後泡脚，煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡脚能够起到一定的消腫作用。

　　如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現水腫症狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡脚，crayonting可以促進下肢血液循環，從而達到輔助减輕水腫的目的。

　　3.艾草

　　溫肺：據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱爲“醫草”。用艾草泡脚還能够改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

　　艾草泡脚的方法和生薑泡脚的方法相近，一般取30-50克（一小把）幹艾草煮水泡脚，seungrizu煮法與前面提到的相同。

　　身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。還可在用艾草水泡脚的同時，喝上一杯生薑紅棗水（10粒幹紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作爲輔助。

　　用艾草泡脚期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒凉的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。croblett

　　發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因爲用艾草泡脚能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

　　4.紅花

　　防凍瘡：紅花是一種婦科常用中藥，它能够活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡脚，可以起到很好的預防作用。

　　取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手脚經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情况，又需要很長時間恢復。tablott選擇用紅花來泡脚，也可以在一定程度上預防這種情况的發生。