曾經遇到這樣一個年輕的小女子對我說，她對營養知識不感興趣，對美容護膚倒是感興趣，言下之意，是對那些在皮膚進行表面塗塗抹抹或動刀子的美容服務方式有興趣，而對吃進去的食物有無營養，對身體心理健康發展與否不關心。我只能回以一笑。如果每天所食之物營養教育價值水平低下，無法通過提供資金充足的身體活動所需的各種不同營養，時間長了，身體肯定會因口糧不足而饑餓，導致管理工作效率比較低下，出現低活力，低體能，胃腸消化吸收功能差，從而面黃肌瘦，體弱多病。

身體一直生病，但還談什麼護膚?的臉是不是從獨立存在的身體分離。今天，應該追求的那種健康，充滿活力的美麗，不喜歡病態林美。現代醫學認為，皮膚老化是由自然和非自然原因引起的。自然因素包括：一是皮膚的附屬器官的自然下降。隨著時間的推移，皮膚，汗腺和皮脂腺功能會不斷降低，從而使皮膚潤澤分泌減少，由於缺乏天然保濕皮膚變得幹燥，粗糙，甚至出現皺紋。第二皮膚營養障礙遇到(由於某些疾病)，如營養不良，存儲容量將被皮下脂肪，皮膚細胞和纖維組織減少的發生是由於營養不良和皺紋。

非自然因素更多了，比如對於熬夜、不愛喝水，糟糕的飲食行為習慣，卸妝不徹底，用錯化妝品等等都會使患者皮膚的細胞進行生長發展受到不良文化影響，從而導致出現一些皮膚老化的情況。可以每天吃各種形式各樣的食物，除了能夠滿足飽腹感外，其實更重要的，是為攝入食物裏各種有益於提高人體健康生長發育，生命教育活動的營養素。豐富多樣化的食物能為實現的皮膚問題提供信息保護與保健美化作用。究竟哪些營養是通過皮膚愛吃的呢?蛋白質，蛋白質是身體最重要的營養素之一。從的頭發絲到腳趾甲都含有蛋白質，它之於自身身體就猶如磚之於建築物一樣具有重要，不可或缺。蛋白質研究有助於幼兒身體修複能力受損組織，愈合傷口。

例如，家居裝修，在貼漂亮的牆紙時，首先要做的是在牆上填充水泥，平整，如果牆上有坑洞，大洞小洞，還能貼牆紙嗎?即使你只是貼上牆紙，你還能保持這麼好的形象多久?作為的臉，如果皮膚太差，黃皮膚薄，大小斑塊，松散的皮膚，等，然後適用於表面，對濃妝是玻璃粉碎。所以想要好的皮膚，需要補充蛋白質、動物肉、魚、牛奶、大豆等豐富的優質蛋白質。膠原蛋白使皮膚豐滿，減少皺紋，皮膚有光澤; 彈性蛋白能使皮膚更有彈性、光滑，如豬蹄、豬皮、動物筋等食物。

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