良好的睡眠是身心健康的主要標志，充足的睡眠是很重要的不僅是老年人的身體健康，也是老人的第一需要，健康長壽，睡眠對老年人的重要性。現代醫學認為，睡眠，一切生命活動的身體會放慢，在休息，恢複和國家權力的重新積累。老年人因組織，器官和火腿，這一直是在免疫的低電平的老化功能，減少了抵抗疾病的能力。在另一方面，在大腦中的松果體協調萎縮，睡眠節律紊亂的晝夜變化之間的關系，這是很難做出充足的睡眠。熟睡程度差，機體得不到充分利用休息，反過來又影響免疫機能，使免疫分析能力發展不斷增加衰減。還會產生影響我們大腦的健康，使記憶力減退，對事物的認知水平速度減慢。老年病逐漸開始出現。

保護提供充足的睡眠活動時間，有助於提高我國老年人機體免疫力，今天就來講一講如何通過正確工作做好農村老年人的睡眠護理!提前告知，告知長者，充足的睡眠可消除疲勞，保護人類大腦神經組織細胞的生理教育功能，穩定具有神經網絡系統的平衡，延緩衰老。告知長者，高質量、有規律的充足睡眠，有助於長者的健康和長壽。告知長者采用科學正確的睡眠姿勢：睡眠姿勢也是影響長者的睡眠質量狀況，多以右側臥位。睡時安排，老年人對於一般來說每天睡眠6-7小時，加上午睡0。5-1小時。

老年人睡眠質量差，睡眠時間需要延長，以彌補(其餘可以安排中午);通常需要一天超過8小時的睡眠，以及70-80歲的人每天達9個多小時，80-90歲老年人應每天超過10個小時。睡眠用品，建議選擇合適的床墊。老年人的睡眠彈簧床體流掛在中間，雖然肌肉上述身體放松，但是肌肉緊張，其趨於從肌肉拉傷，骨關節炎，頸椎病老年加重症狀遭受以下。老年人使用硬度適中的床墊，床墊太軟，以避免造成不便和床上掉下來交出的危險。幫助老人准備合適的枕頭。在正常情況下的枕頭是合適的6-9cm高，老年人也可根據個人習慣調整，但老人要注意頸椎病不能用高枕。

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