武國忠醫師著‧源樺出版公司發行出版

1.上醫治「未病」，治「未病」就是「養生」。人要根據自己的具體情況，找到適合自己的養生大道。

2.作者認為人的壽命應該是「120歲」，人之所以會生病，且大多數無法活到120歲，原因是「陰氣」，而陰氣又是人自己所造成的。現代人常傷自己的陽氣，又助長自己的陰氣，致無法終其天年。例如：喝酒過多、熬夜、暴飲暴食……等。

3.《黃帝內經》內有一「活到天年」的光明大道，即「法於陰陽，和於術數，起常有常，飲食有節，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」。亦即，人要以各種方法培養自己的「陽氣」，以增強人體的自癒能力。

4.「陽」的代表事物或性質，如：運動的、上升的、在上的、明亮的、溫熱的、剛強的、無形的、清輕的、亢進的、興奮的。

5.大自然中的「風、寒、暑、濕、燥、火」為「六淫邪氣」會威脅人的健康；而人陽氣旺盛，可百病不侵。在人體外有「六淫」，在人體內有「七情」，即「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」，這些情緒波動對人也有影響；但人如陽氣充足，則人樂觀、通達。

6.養生玄機是「固護陽氣」，《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」。固護陽氣，人才百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復能力才可正常發揮，「醫藥」才會有用武之地。治病養生法，即在於調動人體的「陽氣」。

7.人要調整呼吸和改變飲食，以養足身體的「陽氣」，在呼吸方面要呼吸帶著靈氣和草本萬物生機的新鮮空氣，在飲食方面，要懂得利用食物特性來幫助「陽氣」的生發。

8.道家養性，從養腎開始，腎主水，其色黑，「黑芝麻」是黑色的，為養腎的佳品。

9.治病要注重調和脾胃。「甘草」能解百藥之毒，尤其能解那些長期鬱積在人體內的頑固性藥毒。它也能調和五臟六腑，滌蕩臟腑中的病氣。

10.克服水土不服，關鍵在於調理脾胃。吃當地的豆腐，可適應一方水土。

11.人吃東西，不僅吸收這些東西的營養和能量，還會吸收其中所蘊含的「生命資訊」，即「生命力」。增強生命力，如看古樹（因古樹有強大的生命力）、跟老人聊天；亦即在生活中找到那些古老的、有生命力的東西，透過接觸和體會，就能獲得關於生命力的資訊，使自己的生命力強大起來。儘量避免脆弱生命力的資訊，就是那些生物體節律紊亂的資訊。