毛毛蟲變蝴蝶之四～之五
道證法師講述  財團法人佛陀文教基金會出版

1.道證法師未出家之前學醫，之後出家，弘法渡眾，利益眾生。

2.人的心念不要去追逐無意義的事；人的心念去追逐無意義的事，就會像狗追沒有用的石頭，而成為一條「石頭狗」，這是愚蠢的！

3.對念佛的人而言，能幫助我們定心，往生無障礙的，便是好習慣，值得培養；會障礙往生的，增加罣礙的習慣，應該放下。要開發佛性，必須放下自己的煩惱執著。平常懂得尊重別人，對人有恭敬心，慈悲的人，比較容易和佛相應。

4.生氣如服毒，人生氣體內會產生毒素，人要徹底解毒，必須由「心念」下功夫；心念佛就無一切負面情緒的毒素，又可紓解壓力，自然可增加免疫力。又人「快樂」時，腦子也會分泌出化學物質，如Endorphins（安多芬）和Enkephalins（安可發靈）；前者可增加體內「T細胞」（淋巴球）產量，後者能增加「T細胞」戰勝癌細胞的力量，並使活潑有效的T細胞增加。

5.佛的名字啓發我們本有的佛性、光明和「德能」。「德能」當然包括治病的能力─治療心病、身病的能力。快樂的心念會產生增加免疫的物質。

6.本書中還附了李豐醫師的「健康靠自己」乙文。她生病，體會治病及健康之道，應從下述方式下手：
（1）健康靠自己，自己要做觀念的修正與飲食生活的調整；面對生病，應承認生病該由自己負責，對自己的行為心生慚愧，而努力自我反省，並感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變，盡量善待自己的細胞。
（2）改善體內環境。
（3）調整飲食習慣，保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。
（4）「運動」是改變體質最根本的辦法；運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，使細胞增加活力，增加免疫力。
（5）除了「生理因素」，還要從「心理層面」下手，如：笑、不生氣、正面看、放鬆。