有時候會突然很想吃某種食物，其實是身體透過對食物的渴望所傳遞的訊息，讓你了解自己身體所表達的需求是什麼~來就富財經與您分享

1. 如果渴望甜食: 表示身體需要鉻、碳磷、硫和色氨酸。新鮮水果、奶酪、甜土豆都可取代甜食。這種渴求也可能意味著你累了，睡個午覺或散個步，以提高你的能量水平。

2. 如果渴望碳水化合物: 表示身體需要氮，可在高蛋白質的食物，如魚、肉、堅果和豆類中找到。

3. 如果渴望薯條、汽水等垃圾食品: 表示身體需要鈣。以羽衣甘藍、西蘭花、雞肉和起司等取代高熱量的垃圾食品。

4. 如果渴望咖啡因: 表示身體需要鹽和鐵，可吃瘦肉、雞蛋或黑櫻桃。渴望咖啡因也可能是很口渴或著身體處在脫水的狀態。

5. 如果渴望鹹的食物: 表示身體需要氯化物，以保持健康的消化道和電解質水平。避免超鹹的零食如薯片，以酸奶或魚代替。

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