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2017/05/12 15:50:07瀏覽130|回應0|推薦0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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常見職業病1、屏幕臉 長時間面對電腦,成人痘、痤瘡和色素沉著成為白領美容的最大困擾,這也就是常說的“屏幕臉”。若急著清掉這些痘痘,未痊癒閉合的皮膚又會被灰塵感染。就算沒有痘痘的煩惱,有些中乾性皮膚久而久之會因灰塵導致色素沉著而生色斑。 應對方法: 及時補水。在辦公室放一小瓶噴霧,常常給面部保濕。無論春夏秋冬塗抹防曬霜和隔離霜,能將皮膚暫時隔離於臟空氣。化妝也能緩解外部污染對皮膚的損害,但是一定要仔細卸妝,每晚要將毛孔中堆積的灰塵和油膩都揉出來。 白領病有哪些,怎麼應對 常見職業病2、鼠標手 白領幾乎天天鼠標不離手,長期用鼠標對手腕造成很大傷害。有數據顯示,每百人中就有5-10人患腕管綜合症,多是由於長期用電腦。有專家表示,反复點 擊鼠標讓腕管裡的神經、血管、韌帶等組織處於不間歇疲勞狀態,易造成損傷或壓迫。並且,使用鼠標會造成腕關節背屈接近最大角度,讓肌腱處於高張力狀態,容 桂格媽媽教室易造成韌帶增生,雙手出現刺痛、麻痺、無力等症狀。 應對方法: 首先,用鼠標時手臂不要懸空,一定要用高點的鼠標墊,使手腕壓力減輕,其次,選擇弧度大、接觸面較寬的鼠標,而鼠標的高度盡量低於坐著時的肘部高度。 連續使用鼠標1小時,需休息15分鐘。最後,鍛煉一下手部關節,可以讓拇指伸直握拳反複數次,按揉合谷穴,揉壓大魚際,手握類似擀麵杖的物品做下旋動作 等。 貼士:合谷穴,位於五指併攏時虎口的最高處;大魚際,位於手掌側大拇指下肥厚處。 常見職業病3、電腦頸 白領由於整天面對電腦工作,使得頸肩長久處於一個固定狀態,容易出現“電腦頸”。根據調查,每天使用電腦超過4小時者,81.6%的人脊柱都出現了不同程度的側彎。對著電腦,頸部長時間不活動,會使頸椎生理曲度改變,對椎管內神經或血管造成刺激,更易發展成頸椎病。 應對方法: 將電腦屏幕中心與胸部平齊,可在顯示屏下墊個收納櫃,把低頭改為抬頭。在操作電腦時,把腰部挺直,上身略向後仰,膝蓋自然彎曲呈90度,維持雙腳著 地。除此以外,在溫度過低的空調房裡盡量圍條圍巾,防止頸部受寒。用電腦的間隙,將頭頸緩緩向右後上方和左後上方盡力轉,上身也略轉,雙目仰望天空,並配 合深呼吸。健康 檢查 台北 白領病有哪些,怎麼應對 常見職業病4、沙發腰 許多白領忙了一天后最愜意的時刻就是窩在沙發上看電視、玩電腦,豈不知這個姿勢傷害腰部。專家表示,坐沙發時,腰部缺乏足夠的支撐,上半身的重量全壓到了腰椎上,容易造成生理曲度改變,讓椎間盤所受重力不斷增大,誘發椎間盤突出。 應對方法: 在沙發放一個中間突出、有一定的硬度的弧形靠墊,保持頭和腰椎的重心連線垂直於地面,從而使腰部有支撐。 三多葉黃素 好市多 Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)CP值超高,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)使用心得,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)分享文,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)嚴選,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)大推,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)那裡買,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)最便宜, Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)心得分享,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)熱銷,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)真心推薦,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)破盤,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)網購,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)網路人氣商品,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)評價, Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)試用文,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)部落客大推,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)部落客推薦,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)開箱文,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)優缺點比較,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)評估,Bright陽明生醫-益健樂活益菌(多多口味)有效 |
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