為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!一般 體檢
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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2017-01-2817:35
〔即時新聞／綜合報導〕總統蔡英文昨日除夕於推特發文，用英文和日文雙語向國外人士拜年，造成大批中國網友集體崩潰，特地翻牆過來批評「說中文吧妳」。對此總統府表示，推特的日文使用者佔全體用戶的3分之1左右，過年期間總統很樂意給所有使用推特的人士祝福，希望每個人都能快樂度過農曆新年。
蔡英文昨除夕在推特上以英文說「From the people of Taiwan, we wish everyone a bright and prosperous Year of the Rooster.（台灣人祝大家雞年前途似錦）」，日文則寫著「日本の皆様、今年は実のある素晴らしい一年となりますよう、心よりお祈り致します。（日本的朋友們，衷心祝福各位能有極好的一年）」。
當時中國網友看到後，翻牆留言直批「怎麼不寫中文？」而日本網友和台灣網友則群起反擊，要中國人不要干涉其他國家的事務，並回去管好自己的霧霾就好。
據《蘋果日報》報導，總統府指出「四海一家，心寬天地闊」，並強調蔡英文是希望所有的推特用戶新年快樂，期待每個人都可以平安幸福地過個好年。
美白祛斑的首要任務
美白法寶一：一天一杯牛奶牛奶可是個好東西，裡面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，牛奶+珍珠粉+VE調和做成面膜，即廉價，效果又好，想要快速美白的姐妹們可是試試看。
美白法寶二：多食豆製品像吃豆腐，喝豆漿，都可以的，豆製品被稱為天然的植物激素，一般中年婦女多吃豆製品，還可以調節體內的雌激素，延遲絕經期。哈哈，扯遠啦，回來繼續說我，像我不是很喜歡吃豆腐，我老公就變著法的用豆腐做成美味的菜，一點都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我現在天天盼著老公做豆腐吃，皮膚也就水靈靈，白嫩嫩啦。
美白法寶三：每天一個番茄這裡的一個番茄是指補充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，娜娜現在即便是不吃番茄，也會補充夠量的維生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營養價值最高，娜娜最愛的就是番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，很美味哦。
美白法寶四：大米哈哈，每天用大米水洗臉，這個，每個人都有這個便利條件吧？除非，你家沒米。。。注意哦，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦，都是把淘米水收集到這種瓶子裡，你可以找一個大一點的瓶子，我這個是為了演示用，你要是非要用第三遍第四遍。。。汗，你也太節約了吧。
美白法寶五：每天一片複合維生素片有了這個就方便很多啦，他是集各種維生素和礦物質混合在一起，一天一片，也不費事，簡簡單單，各方面的營養就補充全了，像娜娜就是不是特別喜歡吃菜，吃了這個，還能促進腸胃蠕動，促進排便便哦，身體裡沒有了毒素，皮膚自然白白嘍。
美白法寶六：銀耳銀耳，被稱為窮人的燕窩，哈哈，用銀耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，還可以美白，哈。銀耳糖水：銀耳5朵，用水泡發+紅棗+百合煮至因而變軟變爛為止，出鍋後加點冰糖就可以吃了。
美白法寶七：葡萄籽葡萄籽也是美白祛斑的好東西哦，娜娜現在堅持每天吃一粒，嘿嘿，臉上倒是見光滑。
美白法寶八：食鹽堅持每天用食鹽洗臉，不但可以美白，去角質，最重要的是，臉上不再油油的哦，臉上一出油，就會顯得臉很髒，對不對？呵呵，相信我，堅持一段時間，你一定能看到效果的。
美白法寶九：檸檬每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，如果怕酸的話，可以加些冰糖哦。美白法寶十：VEVE用來搽臉，做面膜，口服，都可以對皮膚起到美白祛斑的作用。口服，一天一次，一次一粒。做面膜：VE+珍珠粉+牛奶，調和做成面膜敷臉。
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