41歲的我，喜歡Buff領巾。我很怕冷，只要脖子一冷，喉嚨就不舒服。我又很會流汗，但又很怕冷氣，所以無論春夏秋冬都帶著它，尤其冬天睡覺時一定要圍著它。它還有個好處喔，就是當我走路坐車突然看到或聽到什麼很好笑時，我就可以拉上它，成了暗暗偷笑的神祕中東婦女。尤其是用黑色的那一條，好像女的賓拉登。

我的Buff領巾。

我的Buff Polartec領巾。

雖然我儘量不讓自己感冒，但平均一年還是會感冒兩次，不感冒則已，一感冒就要很久。

因為感冒初期，我總希望靠自我療癒的能力讓它自己好，有時一開始多喝開水及蜂膠就會免除後續發展。不過，當感冒病毒強過意志力時，也就是猛喝開水蜂膠好幾天，還是好不了才會去看醫生。

大哥大嫂買的蜂膠，味道很清香。

現在覺得中藥可能比較溫和，所以就更慢好啦！而通常我不會等到痊癒，就不再去看醫生，這時我會告訴自己：「夠了，妳藥已經吃太多了，要自己努力好啊！不能只想靠醫生啊！」 

去年感冒了兩次。

我相信最好的醫生是自己，我的意思是自己的心會向自己的身體下指令，生病時，外力當然是不可或缺的助力，但最重要的是自己的心，只要生命未到盡頭之前，身體是聽心的話的。所以我常常告訴自己我是健康的。

我每天念一遍藥師經，回向給父母家人及有病苦的人，祈願並相信大家都會很平安。

藥師琉璃光如來本願功德經。我現在念一遍約二十分鐘。

身體真的會說話，比如吃了比較多的肉、蛋、牛奶，就會消化不良。每個人的身體或許不一樣，但是少肉多蔬果應是讓身體健康的基本原則。

喜歡喝豆漿勝過牛奶。

有越來越多的人用他們的生命歷程證實無論生病或年老，只要吃得健康，身體真的會越來越健康。聽到怎麼吃會健康，只要不要太昂貴或不自然，我都會想試試看。

喜歡學習如何吃得健康。

比如改掉將薑或大蒜爆香的習慣，只用水炒菜。

　水炒菜看起來很真。

比如喝甜菜根汁，記得第一次打甜菜根汁，看著整盆的血紅加上一點土味（因為我先上網看其他人的分享，很多人說甜菜根有土味，我就被洗腦了），遲疑了一下才喝下去。

　剛開始覺得甜菜根汁紅得好可怕，現在覺得它像滋養的血。

雖然我很愛健康，但也會常常想吃好吃但實在不怎麼健康的東西。比如鹽酥雞、洋芋片。嘴饞的時候，就說服自己：「摩斯漢堡的和風炸雞應該比麥當勞肯德基健康吧。」我吃洋芋片也是不吃則已，一吃就停不了，每次吃的時候都好滿足，但吃完就不舒服。

摩斯漢堡是我最喜歡的速食店。

每當我跟媽媽說我今天吃鹽酥雞或炸雞，媽媽就會說「啊妳都跟我說要怎麼吃才健康，怎麼要去吃那種東西，它們那種油都比較不好也都用了好久。」

人生也許就是這樣，明知什麼對你不好卻偏要做，明知怎麼做比較好，卻偏偏不那麼做，等到這麼做出了問題，才會回頭想想那一條被遺忘的路。對於身心健康的體認也是如此吧。

　穿功夫裝運動的媽媽，最健康的媽媽。這是我用手縫的圖，哈哈，看起來有點像小學生作品。祝福每一個人都健康。