吃對食物讓母親安然度過更年期

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080507/5/yp35.html

（中央社記者江俊亮嘉義縣七日電）
母親節將至，為人子女者，
是否注意到母親經常會為小事而煩惱、
容易發牢騷、甚至失眠，
這些現象可能是婦女即將進入更年期的症狀，
大林慈濟醫院提醒子女們，
透過適當的營養補充，就可以讓母親安然度過更年期。

大林慈濟醫院營養師林珈汶表示，
婦女一般在五十歲左右開始會出現更年期的症候群，
由於這時的婦女內分泌失調和女性荷爾蒙減少，
會導致婦女的身心理調適不當，身體健康也會陸續出現危機，
例如常見的高血壓、糖尿病、肥胖以及退化性關節炎等。

林珈汶指出，更年期階段的女性，
皮膚會慢慢失去以往的光澤與彈性，骨質也會加速流失，
容易形成骨質疏鬆以及罹患心血管疾病。
就在孩子長大之時，原本可以享清福的母親，
卻必須面對更年期的嚴峻挑戰，極需子女的關心。

她說，根據臨床研究發現，攝取富含植物雌激素的食物，
可以改善心血管疾病、增強骨質密度，
以及調整更年期症候群的發病率。
雌激素又可分為兩種，
一種是異黃酮（存在於豆類、水果與蔬菜中），
另一種是木質素，
可以藉由攝取扁豆、穀類、小麥、茴香、葵花籽和洋蔥來補充。

林珈汶表示，蔬果中的抗氧化維生素A、C、E和胡蘿蔔素，
具有保護心血管的功能，不僅能降低心血管疾病發生，
也可以增加皮膚的彈性和光澤，
對於防止皮膚乾裂粗糙有很好的效果。

民眾在調理上，可以多用一些巧思來增加食用的興致。

不過林珈汶提醒子女們，
除了照顧好母親的營養來協助母親度過更年期外，
還要把每天當做母親節，除了送禮物，
陪伴與關心才是母親度過低潮最需要的。


以上~~~

但是...
那些我麻都有吃捏...沒用啊...
一切都是命咩???


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麻~~~ 你好棒!!!
竟然知道要跟謝醫生說
「誰叫大家都說你好~」
麻你真是太機伶了...

刀刀的時候你不要怕怕
我們都會去陪你幫你呼呼
鬧你啊 尋你開心啊
啊 是逗你開心啦~~~
你要放輕鬆不要緊張啊
不然有人會比你更緊張...

謝謝小安安的一席話
提醒我關心拔之餘
要”更”關心麻...
麻
你身體要趕快強壯起來
我們再去踏青啊 喝茶啊 曬太陽啊

我會帶檸檬香蜂草給你的~~~♥