你可以搖搖屁股歡喜走，沿途看看美麗的風景.

1.用最簡單的方式過生活,不必太在意別人的眼光.

每個人的看法都不盡然相同.

那又何必太在意呢?

對的起自己的良心就好.

這樣講很簡單.

做起來不容易.

因為我們經常會犯相同的錯誤.

把虛假的想像幻化為真實.

一再的困擾己心.

這時徬徨、憤怒、疑惑、不安的充滿整個心靈.

內心如何安住?

2.其實把這些都放下（去做）就成了.

如何做,就是把這些全部所有的都去接受它,然後去了解整個過程你為何會如此？是心執著了,都想自己是對的.

或是得失心太重,或者是覺得不公平.等等(這個動作叫反省)!

等你了解整個過程自己該如何修正後,記得要再做放下的動作 .

其實等你反省後清楚自己該如何時,

你己經放下了…..恭喜你!

或許並不容易.

但期許自己慢慢放這次用一週的時間去達成.

下次再縮短時間.慢慢的進步.

3.如何得知何時該修正？這些都需要覺知，覺得這件事一直在你心中徘徊，揮之不去，這時就是需要開始修正了.缺乏覺知會讓你即使身在境中而不自知，人生就像棋局，每個人有每個人的局，如何走？過去已成定局多想無用，未來輸贏無人得知（何謂輸贏？），唯有當下，棋在你手中，你要受干擾陷入對方計中計、局中局，亦或是歡喜走出自己的格局。

4. 以上談的是所謂的”觀念”，沒有執行都是空談，覺知到就去做（去做就是放下，回到第1.2點），這次困境走出來了，心的感受如何?或是還是只走出一半，那可試著去多看書、經典中尋找答案，還是找智者幫你分析問題幫你走出，別急的要很快能達成，慢慢來一次一次的經驗慢慢累積，會讓你更熟練，同時也要再次檢討修正整個過程的處理

下次困境來再去做.

整個過程是：

具備觀念＞覺知該修正＞去做（放下）＞再次檢討修正＞再去做

這些是大概的方向，有心想學的人可以試著做一張表格，做適合自己的表格，將這些方向列出來自我檢視，或是增加一些自己需要的欄位，做很重要，沒去做這些都是空談。

很難三言兩語論修行，也無法公式化，僅依後學個人淺見分享出來，望各位前輩不吝指教。